鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效,尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。
坐月子吃什么下奶之下奶粥
1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻25公克、大米適量,將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥,即可食用。
食用功效:補肝腎,潤五臟,適用于產(chǎn)后乳汁不足,防止便秘。
2、花生大米粥
做法:生花生米(帶紅皮)100克,大米200克,將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥,粥分兩次(早午或早晚各1次),特別適合冬天生寶寶的產(chǎn)婦。
食用功效:醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的功效。
3、蝦米粥
做法:蝦米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,熬至米熟湯稠時即可食用。
食用功效:營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,可以補腎壯陽,益精通乳,產(chǎn)后乳汁分泌不足可經(jīng)常食用。