哺乳期的媽媽奶水不夠吃,這可是哺乳期里的媽媽遇到的大難題,產(chǎn)后奶水分泌少,寶寶一餓就哇哇大哭,每次出現(xiàn)這樣的情況時,媽媽都是心力憔悴,想死的心都有了。
寶寶吃不飽而大聲哭鬧,媽媽的心情怎么能平靜,一旦媽媽的心情糟糕的話,更不利于她泌乳。聽許多人講花生下奶效果很不錯,而且很多網(wǎng)友表示熟花生下奶太有效了。
那么,哺乳期的媽媽多吃熟花生,對于泌乳真的有幫助嗎?關(guān)于吃熟花生可以下奶的那些話題,還有熟花生如何下奶的食譜,我們一起來看下文是怎么說的。
熟花生下奶太有效了
熟花生下奶食譜一:
材料:紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量。
準備好以上的原料,米、黑米洗凈泡發(fā)1小時,紅豆、花生洗凈,泡發(fā)1小時,將大米,黑米放入電壓力鍋中,放入紅豆,花生米,再加入紅棗,加入適量的清水,放入適量的冰糖,加蓋,調(diào)到煮。
熟花生下奶食譜二:
材料:材料:豬蹄2只、花生米100克、黃豆100克、龍眼肉15克、陳皮1片、姜片2片、鹽適量。
花生、黃豆用清水洗凈,浸軟待用。龍眼肉、陳皮洗凈待用。豬蹄斬大件,去雜毛洗凈,放沸水中汆5分鐘,撈出洗凈待用。瓦煲內(nèi)放入適量清水,猛火燒至水開,放入除鹽以外所有材料,再滾時轉(zhuǎn)小火煲約3小時,撈出陳皮棄之,用鹽和蔥花調(diào)味即可。
熟花生下奶食譜三:
材料:豬蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克、爆老姜5克、催乳湯1袋、萵苣片。
豬蹄治凈切成塊氽水,依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳湯、入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉至豬蹄熟爛脫骨,關(guān)火后15分鐘后即可食用。