熟花生下奶食譜四:
材料:豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。
豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘,花生米用開水煮上5分鐘,撈出瀝干水分備用,洗凈的豬蹄開水焯燙過涼,煮過的花生放入沙鍋底部,再放上豬蹄,加入調味料、料酒、適量的清水,大火煮開后,小火慢燉1個半小時后打開蓋子加入鹽、胡椒粉調味即可。
熟花生下奶食譜五:
材料:大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。
大米和黑米放入豆?jié){機中浸泡20分鐘,加入花生,加入芝麻,加入熱水到刻度線以下,接通電源,按下米糊健即可。
熟花生下奶食譜六:
材料:花生米50g、牛奶300g、白糖適量。
花生米用清水浸泡1-2小時,搓掉紅皮,把去皮的花生米放入料理機添清水,開動機器打成花生汁,打好的花生汁過濾進煮鍋,倒入白糖,小火煮開,倒入牛奶,小火煮開即可。
小編的話:以上就是關于熟花生的下奶食譜的做法和步驟,大家可以參照以上的這些說明來做,在挑選花生時,最好是用紅皮花生比較好,因為紅皮的花生營養(yǎng)價值比白皮的花生要高很多,而且紅皮花生也要貴一些。
每個產婦的身體恢復情況不同,所以,引起她們奶水分泌少的原因也很多,當媽媽奶水少時,要找一找原因,看看是不是寶寶吸吮得太少,或者媽媽貧血,又或者是媽媽下奶的湯水喝得太少了。