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哺乳期媽媽的飲食禁忌 推薦哺乳期媽媽最適合的食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-02 12:09:11 編輯:七七

咱們都知道,很多媽媽在哺乳期因為要喂養(yǎng)孩子,所以,在飲食上以及其他各個方面都需要注意很多,而且是很有很多禁忌的。比如煙、酒、辛辣、冷飲等等對于哺乳喂養(yǎng)的媽媽來講都是不能夠碰觸的。

那么哺乳期媽媽的飲食禁忌到底有哪些呢,哺乳期飲食應注意什么呢,下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

哺乳期媽媽禁吃油炸肥膩食物

哺乳期媽媽不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化。

哺乳期媽媽禁吃辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產(chǎn)后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

哺乳期媽媽禁吃寒涼回奶食物

肉類:豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜:馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他:韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

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