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別找了!產(chǎn)婦吃什么東西最下奶的食物,全給你收齊了

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-24 15:49:23 編輯:婧子

寶寶順利降生以后,接下來媽媽就要進(jìn)入到哺乳期了,一般給寶寶哺乳的時(shí)間沒有限定,有的媽媽產(chǎn)后需要上班,可能她們會(huì)一上班就給寶寶斷奶了,而有的媽媽自愿喂寶寶母乳到二周歲。

自然分娩的媽媽奶水會(huì)來得好一些,剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后奶水分泌也是因人而異的,不過大多數(shù)都不是很理想,產(chǎn)后下奶慢,奶水分泌少這些問題就成了焦點(diǎn)。

那么,產(chǎn)婦吃什么東西最下奶,可以幫助產(chǎn)后媽媽下奶的食譜又有哪些?不著急,為了解決產(chǎn)后媽媽奶少的問題,今天這篇文章會(huì)為你帶來解決良方。

產(chǎn)婦吃什么東西最下奶

產(chǎn)后奶水少的媽媽可以通過飲食來幫助改善,日常中可以多吃花生,絲瓜,茭白,豌豆,豆腐,黑芝麻,豬蹄等等食物,下奶效果非常的好哦。

1、茭白:茭白營養(yǎng)豐富,而且口感還不錯(cuò),而且茭白還具有解熱毒,防煩渴,催乳的功效,產(chǎn)后媽媽可將茭白與豬蹄同煮食用,下奶效果非常的不錯(cuò)。

2、豌豆:豌豆有生津液、解瘡毒、通乳之功效,產(chǎn)后奶水少的媽媽可以多吃豌豆來進(jìn)行催乳。

3、豆腐:豆腐有生津潤燥,清熱解毒,通乳的功效,而且豆腐的食用方法也很多,產(chǎn)后媽媽可以換著花的吃豆腐,下奶效果都是非常不錯(cuò)的。

4、黑芝麻:黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素E、B1,對(duì)于產(chǎn)后媽媽奶水分泌少有很好的療效。

5、花生:花生具有通乳下奶的作用,可以用豬蹄與花生同煮,也可以生吃花生,都可以達(dá)到催乳的效果。

6、絲瓜:絲瓜有開胃化痰,調(diào)氣通乳的作用,產(chǎn)后媽媽可以多吃絲瓜,做湯或者炒著吃都可以達(dá)到催奶的效果。

7、萵筍:萵筍有豐富的營養(yǎng),而且對(duì)于產(chǎn)后催乳也是有療效的,產(chǎn)后媽媽可以多吃萵筍,對(duì)你下奶有幫助。

8、金針菜:金針菜里含有豐富的維生素B1、B2,蛋白質(zhì),可以幫助產(chǎn)后媽媽下奶哦。

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