寶寶順利降生以后，接下來媽媽就要進(jìn)入到哺乳期了，一般給寶寶哺乳的時(shí)間沒有限定，有的媽媽產(chǎn)后需要上班，可能她們會(huì)一上班就給寶寶斷奶了，而有的媽媽自愿喂寶寶母乳到二周歲。
自然分娩的媽媽奶水會(huì)來得好一些，剖腹產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后奶水分泌也是因人而異的，不過大多數(shù)都不是很理想，產(chǎn)后下奶慢，奶水分泌少這些問題就成了焦點(diǎn)。
那么，產(chǎn)婦吃什么東西最下奶，可以幫助產(chǎn)后媽媽下奶的食譜又有哪些？不著急，為了解決產(chǎn)后媽媽奶少的問題，今天這篇文章會(huì)為你帶來解決良方。
產(chǎn)婦吃什么東西最下奶
產(chǎn)后奶水少的媽媽可以通過飲食來幫助改善，日常中可以多吃花生，絲瓜，茭白，豌豆，豆腐，黑芝麻，豬蹄等等食物，下奶效果非常的好哦。
1、茭白：茭白營養(yǎng)豐富，而且口感還不錯(cuò)，而且茭白還具有解熱毒，防煩渴，催乳的功效，產(chǎn)后媽媽可將茭白與豬蹄同煮食用，下奶效果非常的不錯(cuò)。
2、豌豆：豌豆有生津液、解瘡毒、通乳之功效，產(chǎn)后奶水少的媽媽可以多吃豌豆來進(jìn)行催乳。
3、豆腐：豆腐有生津潤燥，清熱解毒，通乳的功效，而且豆腐的食用方法也很多，產(chǎn)后媽媽可以換著花的吃豆腐，下奶效果都是非常不錯(cuò)的。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素E、B1，對(duì)于產(chǎn)后媽媽奶水分泌少有很好的療效。
5、花生：花生具有通乳下奶的作用，可以用豬蹄與花生同煮，也可以生吃花生，都可以達(dá)到催乳的效果。
6、絲瓜：絲瓜有開胃化痰，調(diào)氣通乳的作用，產(chǎn)后媽媽可以多吃絲瓜，做湯或者炒著吃都可以達(dá)到催奶的效果。
7、萵筍：萵筍有豐富的營養(yǎng)，而且對(duì)于產(chǎn)后催乳也是有療效的，產(chǎn)后媽媽可以多吃萵筍，對(duì)你下奶有幫助。
8、金針菜：金針菜里含有豐富的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)，可以幫助產(chǎn)后媽媽下奶哦。
