不知道坐月子吃什么下奶？產(chǎn)婦下奶湯的做法大全簡單

對于新生的寶寶來說，母乳就是最好的食物選擇了，母乳里面提供的營養(yǎng)對于寶寶來說是正好合適的，而且因?yàn)槟溉槭菋寢岓w內(nèi)產(chǎn)生的，不含有任何的防腐劑和添加劑，不用擔(dān)心會對寶寶的健康造成一些不好的影響，所以美國的權(quán)威育兒專家表示，母乳是這個世界上最完美的食物，但是因?yàn)楝F(xiàn)在生活的條件也是越來越好，大家生活的習(xí)慣卻是越來越差，所以很多女性的身體都是非常糟糕的，很多媽媽倒是想要母乳喂養(yǎng)，但是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)的原因，奶水不足寶媽們也是非常的無奈！看著別人家的寶寶吃母乳長的白白胖胖，又想到自己的寶寶沒有母乳吃那個可憐兮兮的樣子，真的是非常的不忍心，究竟怎么辦才好呢？
大家都知道，一些食物可以很好的幫助寶媽疏通乳腺，起到一個下奶的功效，很多寶媽其實(shí)并不是自己的產(chǎn)奶不足，而是因?yàn)槿橄俣氯詻]有辦法讓寶寶吃到足夠的奶水，這個時候我們就可以用這些食物來幫助寶媽們疏通乳腺，起到一個很好的下奶效果，本文就給大家?guī)砹水a(chǎn)婦下奶湯的做法大全，不知道月子里面應(yīng)該吃什么的，趕緊來開看看吧！
1醪糟雞蛋湯
原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。
做法：1.將適量水和醪糟放入鍋內(nèi)，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。
2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。
專家點(diǎn)評：產(chǎn)后容易正氣虛，此時寒邪容易趁機(jī)入侵產(chǎn)婦體內(nèi)，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進(jìn)惡露排出。而且醪糟還有護(hù)胃的效果，提高準(zhǔn)媽媽的食欲，從而保證準(zhǔn)媽媽的氣血充足，母乳豐富。
2花生豬蹄湯
原料：花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。
做法：
1.花生提前在水中浸泡半小時以上，不宜放太多。
2.紅棗洗凈去核備用，紅棗要掰開煮，這樣里面的營養(yǎng)才能充分溶出來。
3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
4.準(zhǔn)備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。
5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉(zhuǎn)小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調(diào)味后即可。
專家點(diǎn)評：花生有助于補(bǔ)氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補(bǔ)血，所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果。