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坐月子吃什么下奶 強(qiáng)烈推薦史上最全最有效的下奶食譜(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-02 11:11:08 編輯:七七

豆腐酒釀湯

原料:豆腐250克,紅糖、酒釀50克。

制作:

1、將豆腐切成小骨牌塊。鍋置火上,加入適量清水煮沸。

2、把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi),煮15-20分鐘即可食用。

說(shuō)明:此湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用。婦女產(chǎn)后常食,既能增加乳汁的分泌,又能促進(jìn)子宮恢復(fù),有利于產(chǎn)后惡露的排除。

花生雞腳湯

原料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。

制作:

1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈。

2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、姜片,鍋加蓋。

3、煮2小時(shí),加精鹽、味精調(diào)好口味,再用文火燜煮一會(huì)兒,淋上雞油,即可食用。

說(shuō)明:此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的功效。婦女產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。

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