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寶寶入睡要抱著搖著怎么辦 讓寶寶自然入睡的絕招大放送(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2016-08-23 14:46:42編輯:七七

3:奶睡

喝奶其實(shí)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的活動(dòng),寶寶經(jīng)常會(huì)在吸奶時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內(nèi),可能造成寶寶在睡眠過(guò)程中反復(fù)發(fā)生吸奶行為,將影響腸胃消化功能,并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長(zhǎng)異常。

輕松哄睡6大絕招

幫助寶寶自然入睡一覺安眠至天亮的秘訣,首先要了解寶寶的天生氣質(zhì)以及睡眠特性,并逐步建立一套符合寶寶生理時(shí)鐘與家庭作息的睡眠模式,方可培養(yǎng)寶寶在舒適、安心的狀態(tài)下自然入睡。

1:觀察睡意暗示行為

當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)會(huì)發(fā)出暗示訊息,例如:揉眼睛、打呵欠,薛惠珍護(hù)理長(zhǎng)建議家長(zhǎng)可連續(xù)觀察1~2周后,了解寶寶的生理作息,再來(lái)制定適宜的睡眠時(shí)間,在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣,將可以更快獲得成效,也可免除家長(zhǎng)的挫折感。

如果寶寶的生理時(shí)鐘無(wú)法與家庭作息配合,家長(zhǎng)可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表,了解其中差異,慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。

2:營(yíng)造舒適睡眠情境

光線—建議家長(zhǎng)可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異,提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度,夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光,僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用,若寶寶半夜醒來(lái)也不易感到驚恐。

溫度—室溫保持25℃上下是最舒適的溫度,家長(zhǎng)不要給予寶寶穿著過(guò)多衣物,以免因流汗造成不適影響睡眠。

雜音—睡前1小時(shí)盡量保持居家寧?kù)o的氣氛,若家長(zhǎng)未一同入睡,應(yīng)盡量減少雜音擾亂寶寶睡眠。不需要在寶寶睡眠時(shí)刻意保持絕對(duì)安靜的環(huán)境,以免養(yǎng)成寶寶對(duì)雜音更加敏感。

寢具—輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受,對(duì)于幫助寶寶入睡具有正面效果,但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索,以免在家長(zhǎng)離開時(shí)發(fā)生意外。

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