3：奶睡
喝奶其實(shí)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的活動(dòng)，寶寶經(jīng)常會(huì)在吸奶時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內(nèi)，可能造成寶寶在睡眠過(guò)程中反復(fù)發(fā)生吸奶行為，將影響腸胃消化功能，并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長(zhǎng)異常。
輕松哄睡6大絕招
幫助寶寶自然入睡一覺安眠至天亮的秘訣，首先要了解寶寶的天生氣質(zhì)以及睡眠特性，并逐步建立一套符合寶寶生理時(shí)鐘與家庭作息的睡眠模式，方可培養(yǎng)寶寶在舒適、安心的狀態(tài)下自然入睡。
1：觀察睡意暗示行為
當(dāng)寶寶產(chǎn)生睡意時(shí)會(huì)發(fā)出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍護(hù)理長(zhǎng)建議家長(zhǎng)可連續(xù)觀察1～2周后，了解寶寶的生理作息，再來(lái)制定適宜的睡眠時(shí)間，在寶寶容易感到睡意的時(shí)間培養(yǎng)自行入睡的習(xí)慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長(zhǎng)的挫折感。
如果寶寶的生理時(shí)鐘無(wú)法與家庭作息配合，家長(zhǎng)可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢將時(shí)間差調(diào)整至雙方皆可接受的范圍。
2：營(yíng)造舒適睡眠情境
光線—建議家長(zhǎng)可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環(huán)境差異，提醒家長(zhǎng)白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關(guān)掉室內(nèi)燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來(lái)也不易感到驚恐。
溫度—室溫保持25℃上下是最舒適的溫度，家長(zhǎng)不要給予寶寶穿著過(guò)多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。
雜音—睡前1小時(shí)盡量保持居家寧?kù)o的氣氛，若家長(zhǎng)未一同入睡，應(yīng)盡量減少雜音擾亂寶寶睡眠。不需要在寶寶睡眠時(shí)刻意保持絕對(duì)安靜的環(huán)境，以免養(yǎng)成寶寶對(duì)雜音更加敏感。
寢具—輕柔的寢具可提供舒適的觸覺感受，對(duì)于幫助寶寶入睡具有正面效果，但須注意床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長(zhǎng)離開時(shí)發(fā)生意外。
