能夠本人在家里跟著音樂起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉(zhuǎn)等猛烈動作。
此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。
四、藥物療法
在孕期，會有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重。此時，為了保證母體及胎兒安康之需，就應(yīng)補充營養(yǎng)劑，比如服一些B族維生素和維生素C，能夠減輕妊娠反響的不適。
1、每天50毫克維他命B6
留意：在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
留意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒適。如若呈現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，以至連膽汁都吐出來了，并呈現(xiàn)體重急劇降落，這時應(yīng)立刻就醫(yī)，采用藥物治療。
3、中醫(yī)中藥緩解孕吐的病癥
如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分?jǐn)?shù)次服；葡萄干30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。
孕吐在普通狀況下不會影響身體安康，但也有約1%的狀況非常嚴(yán)重，招致脫水，體重降落。一旦呈現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必需馬上去醫(yī)院。
溫馨提示：
很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)憂孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，希望可以盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。
一旦發(fā)作孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，由于孕期嘔吐病癥普通都較細(xì)微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消逝。
固然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的平衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官構(gòu)成階段。
