二、心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴(yán)重。
有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反應(yīng)后擔(dān)憂會影響胎兒營養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。
為了能更安穩(wěn)地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。
也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_電視機看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。
三、運動療法
很多準(zhǔn)媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日臥床，這樣愈加重早孕反響。
假如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等病癥就會更為嚴(yán)重，常此以往便構(gòu)成惡性循環(huán)。其實，準(zhǔn)媽媽恰當(dāng)?shù)刈鲂┻\動能減輕孕吐。
天氣適合時，準(zhǔn)媽媽能夠到公園漫步，每周3~5次，運動水平以不覺勞累為宜。漫步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或形成疲倦。
跳舞也不錯，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
