懷孕6個(gè)月可以平躺睡覺嗎？
1、懷孕六個(gè)月的時(shí)候，盡量不要平躺著睡，增大的子宮容易壓迫到下腔靜脈，影響胎兒的血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流不好，容易出現(xiàn)下肢水腫，靜脈曲張，痔瘡。 左側(cè)臥睡覺，能夠給胎兒提供營養(yǎng)供應(yīng)，也能改善胎盤的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長發(fā)育，還能夠避免子宮右旋。也可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換姿勢(shì)，以舒適為宜，還是需要以左側(cè)臥位為主。2、孕婦合理的睡覺姿勢(shì)是左側(cè)臥位。因?yàn)楦骨蛔髠?cè)有乙狀結(jié)腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動(dòng)、靜脈的壓力，導(dǎo)致會(huì)陰靜脈曲張及下肢浮腫。 但是如果習(xí)慣右臥，也不要太勉強(qiáng)，一切以孕婦舒適容易入睡為前提！
3、雖然孕婦最好的睡姿是左側(cè)臥位，但是如果覺得這個(gè)睡姿不舒服的話也不用去刻意維持，自己怎么睡怎么舒服就行，只有休息好了，寶寶發(fā)育的也好。孕婦合理的睡覺姿勢(shì)是左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
孕婦睡覺姿勢(shì)怎樣正確？
1、對(duì)于孕婦來說，睡姿就要選左側(cè)臥位，回心血量可以通過這種睡姿增加，能夠加強(qiáng)孕婦營養(yǎng)供應(yīng)，尤其是大腦氧氣供應(yīng)，能夠有效緩解其嗜睡。2、仰臥不可取，否則下腔靜脈會(huì)被此時(shí)的子宮會(huì)壓迫，從而降低心臟的血液回流量，使得腦部的氧氣和血液減少，同時(shí)也會(huì)減少全身供血量。這會(huì)造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生，這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要，孕婦可以采取一些措施，增加睡眠質(zhì)量，例如在睡覺以前使用熱水泡腳，并做腿部和腳部按摩，這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時(shí)，要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些，可以避免腿腳部腫脹，利于睡眠。
