懷孕6個月貧血吃什么補(bǔ)血最快？孕婦食譜推薦

有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會出現(xiàn)貧血癥狀，有很多情況下是由于缺鐵引起的，那么懷孕6個月貧血吃什么補(bǔ)血最快？孕婦食譜推薦。下面的內(nèi)容一起來看看吧！

懷孕6個月貧血吃什么補(bǔ)血最快？

一、紅棗兔肉
營養(yǎng)提示：紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養(yǎng)元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。
原料：兔肉300克，紅棗30克。
調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：
1.紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。
2.將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。 二、豆芽炒豬肝
營養(yǎng)提示：豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，可以預(yù)防和治療孕婦貧血，同時，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是人體所必需且容易缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。
原料：豬肝100克，豆芽300克，淀粉10克。
調(diào)料：料酒、鹽、醬油、醋各適量。
做法：
1.將豆芽洗干凈，再放入沸水中燙一下，撈出來瀝干水。
2.將豬肝洗凈，切成薄片。淀粉加適量水調(diào)成稠糊，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。
3.鍋內(nèi)放油燒至七成熱后，將豆芽倒入翻炒幾下，加入鹽，滴幾滴醋，炒拌均勻，盛入盤中備用。
4.洗凈鍋后再放適量油，待油燒至七成熱時，倒入肝片，迅速劃散，再加入料酒、醬油翻炒，最后將已炒好的豆芽倒入鍋內(nèi)，翻炒均勻即可。