懷孕4個月吃什么鈣片對胎兒好?
可以吃些鈣爾奇、巧迪孕婦鈣片就可以了。含鈣多的食物
1、牛奶及奶制品是含鈣最豐富的食物,而且做含的鈣容易被吸收,每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣;
2、蝦皮,蝦米,海帶,紫菜,等海產品,以你黑木耳,黃豆及豆制品,芝麻醬含鈣也較高;
3、小白菜,油菜,空心菜,等綠葉菜也是鈣的來源
但是一些蔬菜如菠菜,因含草酸較多嗎,在腸道中與鈣結合形成不溶性的鈣鹽,影響鈣的吸收,最好是不要吃。
孕婦鈣片一天吃幾粒最好?
不過孕婦在選擇鈣片的時候要多加注意,除了要看鈣的含量之外,還要注重鈣片的安全性,這點更加重要。此外還要留意產品被人體吸收利用率是多少,溶解度是多少,以及口味等,也要對比一下性價比。