懷孕初期增重十斤正常嗎？
一般來說，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g體重會(huì)增加8-12公斤左右，如果在懷孕初期就增重了十斤，那么孕媽就要自己控制一下飲食了。不管在懷孕之前體重是多少，在懷孕到二、三期時(shí)，每月增加個(gè)1公斤或者是每月增加個(gè)3公斤都是不適合的，雖然在懷孕期間不能減肥，但是還是需要控制自己的體重的，不然當(dāng)寶寶生出來之后，身體會(huì)變形而且還有可能出現(xiàn)難產(chǎn)的可能。要是當(dāng)準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言兄熬鸵呀?jīng)很豐滿了，在懷孕期間只會(huì)使你變得更加地豐滿，有些人就在想，是不是生完孩子之后，那些多余的肉肉再也去不掉了呀?其實(shí)準(zhǔn)媽媽們有可能不知道，真正的危險(xiǎn)并不是自己的外形變得不好看，而且當(dāng)準(zhǔn)媽媽們懷孕到第九個(gè)月的時(shí)候，體重在不斷地增加的話，不僅會(huì)讓自己身材變形，還有可能對(duì)孩子也會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。
如何控制體重呢？
有些人準(zhǔn)媽媽可能嫌棄自己胖，就會(huì)采用節(jié)食的方法去減肥，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，要是準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候節(jié)食減肥的話，會(huì)給腹中的胎兒造成一定的影響。美國有科學(xué)家專門對(duì)這個(gè)做了實(shí)驗(yàn)，最后實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)腹中的寶寶挨餓的時(shí)候，出生以后就很有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖癥的可能，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g所吃的食物是很有講究的。
1、在懷孕期間，不能吃那些高脂肪或者是高糖以及營養(yǎng)成分很少的食物，比如:巧克力等等。
2、在懷孕期間，多喝水。有些人會(huì)用牛奶來飲料來喝，其實(shí)牛奶最應(yīng)該用來當(dāng)做食物來吃。
3、在懷孕期間可以嘗試去改變自己的一些生活習(xí)慣，比如:在看電視時(shí)，以前有可能是吃一些垃圾食品，而現(xiàn)在可以改變?nèi)コ匀ヒ恍┧取?br /> 4、每天要堅(jiān)持去鍛煉鍛煉自己，比如散步等等，要是沒時(shí)間散步，爬樓梯也是可以的。
結(jié)語：孕期的飲食標(biāo)準(zhǔn)需要少量多餐，一般可能是三正餐，少量多餐能讓血糖穩(wěn)定，另外，精致糖都要避掉，像是飲料面包餅干都要避免掉，必須注意，蘇打餅干含油量也非常高，不建議以它替代正餐。
