懷孕初期采取什么樣的睡覺姿勢比較好？
懷孕初期，子宮還在骨盆腔內，肚子尚未隆起，此階段采取什么樣的睡姿影響不大，準媽咪不需太過在意，只要能夠入睡、睡得好即可，除非以往一直習慣趴著睡，懷孕后最好改變習慣，改采側睡或仰睡比較好，因為到了孕中期，肚子開始變得明顯，子宮超出骨盆腔，趴睡會直接壓迫肚子，影響子宮血流。幾個注意點：
1、避免抱東西睡
懷孕期間準媽媽要避免抱著東西睡，尤其是毛絨娃娃，因為其填充物和毛絨可能會影響睡覺時的呼吸。
2、確保睡前心情放松
女性懷孕后都會有一種激動又緊張的心情，但太過緊張會導致一天過得緊繃，平時孕婦要吃些清淡的東西，保持平靜的心情，睡覺前確保一天的事情完成、泡泡熱水澡，使得情緒放松，盡快入睡，夜里不要有其他事情打擾睡眠。
懷孕時間越長，孕婦行動越不方便，如果睡前喝的水多，夜里起來多有不便。不過，孕期補充水分很重要，所以，孕婦可以在白天多喝水，確保體內水分充足。睡前不僅要少喝水，更不能喝含咖啡因的飲料，否則晚上喝完會興奮睡不著。
4、保持舒適的睡眠環(huán)境和充足睡眠
睡姿很重要，睡眠壞境也重要，良好的睡眠壞境會使得孕婦睡眠質量提高。所以，準媽媽可以選擇舒適的睡眠臥具、睡眠壞境，保證充足的睡眠時間。
結語：女性懷孕一般分為三個時期：孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28-40周）。不同階段，睡姿有所差別，這是考慮到孕婦的生理需求和胎兒發(fā)育的情況。
