懷孕初期應(yīng)該避免哪些會對寶寶造成危害的食物？
1、食物多樣化，避免偏食每一種天然的食物都有自己的營養(yǎng)素特點(diǎn)，其營養(yǎng)素不會包羅萬象。所以，我們每日所需的營養(yǎng)素應(yīng)從多種食物中攝取才能夠保證營養(yǎng)全面。偏食很可能會漏掉或減少某種或幾種營養(yǎng)素的攝入。所以我們提倡食物品種的多樣化。
2、食物以清淡為主，不要攝入過多的糖、鹽和油
糖、鹽和油也能夠提供我們所需要的營養(yǎng)素，但過多的糖、鹽和油是有害無益的。過高攝入糖可能會導(dǎo)致體重增長過快，也可能會誘發(fā)妊娠期血糖過高。攝入過多的鹽可以加重妊娠期水腫及妊娠期高血壓。飲食中油過多同樣會引起體重增加過多，并可能導(dǎo)致血脂異常。所以，孕期應(yīng)選營養(yǎng)豐富的較清淡飲食。
腌制、臘制、熏制食品及制作松花蛋等都是長期保存食品的一種方法，而這些食物都有一些特殊的風(fēng)味，所以很受歡迎。這種加工方法在沒有冰箱的年代更顯得意義非凡。但這些食物在加工過程中損失了很多營養(yǎng)素，尤其是維生素類，而且可能還會有一些不利于健康的物質(zhì)生成。所以，孕期最好盡量少食用這類食品。
4、避免碳酸飲料及可樂型飲料
碳酸飲料是一種用化學(xué)原料兌成的飲料，而不是天然食品，里面含有香精、色素及糖精等物質(zhì)?？蓸沸惋嬃虾泻芨叩牧姿?、糖及咖啡因。所以均不適于孕婦選用。
5、懷孕期間不要飲濃茶及咖啡
一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。而咖啡中的咖啡因會經(jīng)胎盤被嬰兒吸收危害嬰兒的大腦、心臟，還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。
結(jié)語：當(dāng)然整個孕期最重要的是營養(yǎng)均衡，很多的食物里面其實(shí)同時包含了各種的營養(yǎng)元素，所以孕媽千萬不要挑食。
