懷孕初期飲食有什么禁忌？這五種食物一定要避開
1、沒有被消毒的乳制品在乳制品里面含有豐富的維生素d、蛋白質(zhì)以及鈣，能促進(jìn)胎兒牙齒骨骼的正常發(fā)育，同時(shí)也有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和保護(hù)其心臟，盡量不要喝生牛奶以及生的乳制品。在購買乳制品的時(shí)候，一定要仔細(xì)看一看標(biāo)簽和成分，主要是查看乳制品是否經(jīng)過了高溫或者巴氏消毒。因?yàn)闆]有經(jīng)過消毒的乳制品里面會(huì)含有李斯特菌，當(dāng)受到感染后可能會(huì)引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)、胎兒畸形。
2、加工過的肉類
在一些被加工過的肉類里面，比如火腿腸、熏制肉、臘腸等，里面會(huì)有李斯特菌，此類病菌具有很強(qiáng)的生存力，即使在高溫或者低溫下也不能被殺死。對(duì)于正常人來說當(dāng)感染細(xì)菌時(shí)，并不會(huì)有明顯的癥狀，但對(duì)胎兒和孕婦帶來很大的殺傷力。
部分人群喜歡半熟的牛排或者海產(chǎn)品，但是里面會(huì)出現(xiàn)大量細(xì)菌以及病原體微生物，孕婦吃了之后可能會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。吃肉類時(shí)一定要足夠的溫度，必須加熱到140℃以上才能吃。另外孕婦也不能大量的喝咖啡，里面所含有的咖啡因會(huì)興奮中樞神經(jīng)，導(dǎo)致宮縮，含有咖啡因的可樂、茶類以及巧克力也要控制。
4、含汞量高的海魚
孕婦盡量不要吃鯖魚、金槍魚或者鯊魚等含汞量比較高的魚類，因?yàn)榇罅康墓谏眢w里面積聚，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)帶來損傷。如果必須吃魚類的話，可以選擇貝類或者大馬哈魚等，里面所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，能夠滿足身體所需求的。
5、動(dòng)物肝臟
既然動(dòng)物肝臟里面含有豐富的維生素a，能夠?yàn)樘禾峁┧枰臓I(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也促進(jìn)傷口愈合，但是不能吃太多，一天控制在30克即可。維生素a可以從蔬菜水果肉制品及蛋類里面獲取。
結(jié)語：在孕期，孕媽的一日三餐對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入所造成的影響是非常直接而明顯的?？茖W(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配才能夠滿足胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育所需。
