懷孕初期孕媽的飲食要注意補(bǔ)充這四類營養(yǎng)物質(zhì)
1、雞蛋瘦肉和魚類補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒及其最重要的組成成分，也是人身體最重要的物質(zhì)成分。尤其女人在懷孕期間，體內(nèi)的胎兒以及母親個體都需要蛋白質(zhì)的供給。女人懷孕期間，應(yīng)該多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如雞蛋、瘦肉、魚，這些食物當(dāng)中富含的大量蛋白質(zhì)，可以加強(qiáng)母親體內(nèi)的營養(yǎng)。
2、水果和蔬菜補(bǔ)充維生素
胎兒的腦神經(jīng)系統(tǒng)如果一旦進(jìn)入分化時期，就需要大量的維生素來維持營養(yǎng)，在懷孕期間就要多多的注意補(bǔ)充維生素，而且要全面補(bǔ)充各種維生素。
胎兒在母親體內(nèi)需要全面的營養(yǎng)元素補(bǔ)充，以防止胎兒發(fā)育不健全。為了胎兒的肢體發(fā)育更加健全，媽媽在懷孕初期以及懷孕中期都應(yīng)該多吃富含有蛋白質(zhì)及鈣的乳制品。寶媽們在懷孕初期可以每天喝兩瓶牛奶，再吃一個雞蛋，如此可以盡量保證蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的攝入，這對于胎兒肢體健全的發(fā)育是非常有幫助的。
4、熱量的供給
女性在懷孕期間因為胎兒身體的發(fā)育會消耗掉體內(nèi)大量的熱量，為了保證女性身體的健康發(fā)展，也為了保證胎兒肢體發(fā)育的健全性，女性在懷孕期間就需要大量的熱量攝入懷孕期間，盡量做到每天150千卡熱量的攝入?！?br /> 結(jié)語：總之，在懷孕期間，為了保證胎兒更健全發(fā)展，在懷孕期間一定要注意少食多餐，不要暴飲暴食，食物盡量清淡。另外，要注意食物的合理搭配型，一定要遵循營養(yǎng)全面的飲食原則，保證媽媽們能吸收到充足而全面的營養(yǎng)。
