懷孕初期體重下降是正常的嗎？
懷孕初期體重下降是正?，F(xiàn)象，主要有以下幾個(gè)原因：1、妊娠早期孕吐嚴(yán)重，進(jìn)食量減少
準(zhǔn)媽媽在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)孕吐、頭暈、胃口反酸等一系列不適癥狀，讓準(zhǔn)媽媽進(jìn)食量明顯減少，初步下東西，或者說吃進(jìn)去又馬上吐出來，這樣基本不會(huì)攝入太多的營(yíng)養(yǎng)，體重自然會(huì)下降。
2、妊娠早期口味突變，食欲不振
很多準(zhǔn)媽媽都時(shí)候懷孕后沒有想吃的東西，沒有食欲，甚至愛吃的東西都變得不愛吃了。
3、妊娠早期嗅覺、味覺變得靈敏
懷孕后準(zhǔn)媽媽受體內(nèi)雌激素水平的變化，味覺和嗅覺會(huì)變得特別靈敏，這樣就像是食物的味道被放大了，不管是好的味道還是不好的味道，比如油煙味兒，都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽很敏感，影響食欲，甚至引起孕吐。懷孕初期體重減輕正常嗎？準(zhǔn)媽媽該怎么應(yīng)對(duì)，答案在這里！
4、妊娠早期胎兒體重小
在懷孕早期，胎兒身長(zhǎng)2-9厘米，體重3-48克重。所以，相對(duì)于準(zhǔn)媽媽的體重來說只是微不足道的一部分。如果此時(shí)加上其他妊娠反應(yīng)造成的體重減輕，整體而言孕早期體重下降算是正常的。
該怎么應(yīng)對(duì)？
1、避免過于焦慮專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕早期體重減輕屬于正?，F(xiàn)象，建議準(zhǔn)媽媽們不必過于擔(dān)心和憂慮。孕早期胎兒發(fā)育非常關(guān)鍵，一定要保持輕松、愉悅的心情。
2、注意休息
需要準(zhǔn)媽媽多休息，保證充足的睡眠，能有效緩解孕早期的孕吐、頭暈、食欲不振、疲勞無力等癥狀。
3、飲食注意
孕早期準(zhǔn)媽媽的飲食建議不要太油膩，多吃清淡的食物，比如烤饃片、烤面包、蘇打餅等，有助于緩解云腿癥狀。也可以作為手邊的零食，饑餓感反而會(huì)增加準(zhǔn)媽媽孕吐的癥狀，覺得舒服時(shí)就吃幾口，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)緩解孕吐。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、水果等食物都要各自攝取一些。
4、戶外運(yùn)動(dòng)
食欲不好的孕媽咪可以適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可促進(jìn)腸胃消化吸收，讓食欲大增。
結(jié)語：孕早期除了保證正常進(jìn)食之外，不要忘記補(bǔ)充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物。因?yàn)槿~酸能幫助神經(jīng)管的發(fā)育并降低兔唇和先天心臟病的發(fā)生率，還能防止孕媽媽出現(xiàn)貧血。
