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懷孕初期孕吐嚴(yán)重正常嗎?該怎么辦?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-20 16:41:30 編輯:Passion
很多孕媽媽在孕早期都會碰到孕吐的情況,有些孕吐嚴(yán)重的孕媽受不了可能還要住院治療,那么懷孕初期孕吐嚴(yán)重正常嗎?該怎么辦?

懷孕初期孕吐嚴(yán)重正常嗎?

孕吐是懷孕初期階段最常發(fā)生的問題,妊娠嘔吐是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐,頭暈厭食,甚或食入即出者,一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降,沖脈之氣上沖所至。孕婦嘔吐主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致,一般嘔吐以早晨和飯后比較厲害。
孕吐一般不會持續(xù)很長時間,有一半的孕婦在孕期第14周時孕吐癥狀就會消失,當(dāng)然也有些孕婦要到孕期第18周時孕吐癥狀才會消失,也不排除有些孕婦整個孕期都有孕吐癥狀。孕吐什么時候結(jié)束,這跟孕媽媽的個人體質(zhì)有關(guān),因此孕吐結(jié)束的時間不能同一而論。

該怎么辦?

1、改變飲食方式
懷孕之后,孕媽的飲食習(xí)慣會發(fā)生很大的改變,有的孕媽會特別偏愛某一種食物,但是要注意安全性,太過刺激的食物最好不要吃。因為孕早期胎兒十分敏感脆弱,容易受到致畸因素的影響,補充葉酸可以減少胎兒畸形的幾率,孕媽可以多吃菠菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等富含葉酸的水果蔬菜。另外,如果孕媽孕吐過于厲害,最好采取少量多餐的進(jìn)食方式,飲食口味一定要清淡,想要吃補品的話燕窩會是不錯的選擇,它的口感比較好,其中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)還能為胎兒的發(fā)育提供能量。
2、適量運動
孕吐情況比較嚴(yán)重的話,孕媽也可以適當(dāng)做一些戶外運動,比如去公園散步、做操等,運動的同時還能夠呼吸一下新鮮的空氣,放松心情,這樣孕媽的情緒得到改善,對于減輕孕吐也有一定的幫助。不過懷孕之后身體比較特殊,孕媽在運動的時候一定要根據(jù)自己的身體情況,以免讓胎兒發(fā)生意外,還有就是要選擇一雙合適的鞋子,會讓自己運動時更加舒適。
3、按摩
(1)按摩足三里穴
孕媽將膝蓋彎曲時,膝蓋下方的凹槽處外側(cè)向下大約四指寬的位置為足三里穴,孕媽可以按摩這個穴位來緩解孕吐。
(2)按摩心窩
孕媽可以仰躺在床上,把手放在心窩的位置,以順時針方向畫圓輕揉5圈,再逆時針方向做同樣的動作。然后按摩雙乳到下腹的位置,上下按摩5次。
4、改善室內(nèi)環(huán)境
懷孕之后,孕媽如果在家里養(yǎng)胎,待在室內(nèi)的時間比較多的話,可以改善一下室內(nèi)的環(huán)境,讓家里保持干凈整潔,多種一些綠植,這樣室內(nèi)的空氣會清新很多。還有就是做飯時,孕媽要遠(yuǎn)離廚房,避免受到油煙味刺激。
結(jié)語:平安度過孕早期,孕媽的孕吐反應(yīng)就會逐漸消失的,孕媽不要給自己太大的心理壓力,還有就是以上幾點多注意。

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