懷孕初期肚子脹氣是怎么回事？
1、脹氣表示消化能力較差，大多數(shù)的孕婦懷孕之后都會成為重點保護對象。平時的飲食更是以身體滋補為主，因此常常會因為進(jìn)食過多食物導(dǎo)致胃脹氣。孕婦不需要刻意忌口，食物進(jìn)食種類繁雜，難免會因為消化負(fù)擔(dān)加重而導(dǎo)致胃脹氣。2、隨著胎兒的發(fā)育，子宮逐漸增大之后會壓迫到腸胃，阻礙了周圍器官的消化活動。因此，有時候胃部受到影響，就會感覺胃脹氣，這些都是正常的情況。通過研究發(fā)現(xiàn)，孕婦早期最容易出現(xiàn)胃脹氣，因為胃部排酸能力降低，胃酸含量較高的情況下就會胃脹氣。
3、孕早期的胎氣引起的小腹疼痛和脹氣，這個是懷孕后的正常現(xiàn)象。因為懷孕之后黃體素變化，導(dǎo)致腸胃蠕動能力降低，因此十分容易脹氣。一般情況下，黃體素的變化還會影響孕婦排泄功能，容易脹氣，便秘，主要是體內(nèi)激素的影響，不需要太過擔(dān)心。等到體內(nèi)的激素分泌水平改變，脹氣癥狀就會自行緩解。
4、孕婦懷孕之后口味會發(fā)生變化，常常進(jìn)食許多產(chǎn)氣食物，進(jìn)食過多之后不僅會胃脹氣，還會出現(xiàn)放屁等癥狀。體內(nèi)的一些變化常常會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心，反胃以及食欲不振。這種情況是孕激素含量增加引起的，在孕激素的作用下，腸胃蠕動能力降低，分泌的胃酸也沒有平時多，因此會出現(xiàn)胃脹氣。
應(yīng)該怎么緩解？
1、適當(dāng)進(jìn)行運動女性雖然女性在懷孕后要多休息，但并不是不能做運動，只要身體再沒有其他問題的情況下，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運動或者做些力所能及的家務(wù)，尤其在覺得肚子脹氣時更應(yīng)該避免長時間躺著不動，可以外出走走，以促進(jìn)腸胃蠕動，起到促進(jìn)排氣和排便的作用。
2、吃一些酸味食物
女性在懷孕后如果感覺肚子脹氣、消化不良，可多吃一些酸味的食物，比如說橘子、橙子、葡萄、西紅柿、獼猴桃、蘋果等，這些酸味的食物具有健胃消食的作用，可以起到非常好的緩解肚子脹氣的效果。
3、少吃多餐
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后都會刻意的增加營養(yǎng)，每餐都吃的非常多，因此也增大了發(fā)生肚子脹氣的幾率，在出現(xiàn)這種情況時一定要注意調(diào)理飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，而是應(yīng)該做到少吃多餐，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。其次，還應(yīng)該少吃難消化的食物，多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果、粗糧。
奶制品含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括了鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)以及各種氨基酸、微量元素，對于懷孕的人說本身就是不可錯過的一類食物，而酸奶是一種發(fā)酵乳品，不僅營養(yǎng)更加全面豐富，還能幫助腸道提供益生菌，起到促進(jìn)消化的作用。因此懷孕后出現(xiàn)肚子脹氣的女性應(yīng)該經(jīng)常喝一些酸奶。
5、保持大便通暢
肚子脹氣與腸道內(nèi)累積太多糞便有很大關(guān)系，因為糞便堆積就會被細(xì)菌腐蝕發(fā)酵，從而產(chǎn)生大量的氣體。因此肚子脹氣并且有便秘問題的懷孕的女性，應(yīng)該積極通過有效方法治療，在平時要多喝水、多吃些含有粗纖維的蔬菜水果、多吃木耳和香蕉。
結(jié)語：孕初期肚子脹氣一般不會出現(xiàn)什么危害，但如果通過調(diào)理后癥狀沒有得到緩解，反而還越來越嚴(yán)重了，就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。
