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懷孕有哪些不良反應(yīng)?要如何緩解?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-14 11:33:03 編輯:Passion
懷孕是一個(gè)幸福的過(guò)程,但同時(shí)也是一個(gè)身體與精神都得經(jīng)歷辛苦考驗(yàn)的時(shí)期,孕婦會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng),不過(guò)大多都是生理性的,不會(huì)影響孕婦跟他胎兒的健康發(fā)育,那么懷孕有哪些不良反應(yīng)?要如何緩解?

懷孕有哪些不良反應(yīng)?

1、孕吐
女性懷孕后,內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化,在多種蛋白質(zhì)和皮質(zhì)激素的影響下,孕婦體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)許多相應(yīng)的改變,最早出現(xiàn)的就是惡心,孕吐,厭食等妊娠反應(yīng),具體原因不明,可能是孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素增多,腸胃功能紊亂,胃酸分泌減少,胃部排空時(shí)間延長(zhǎng)等因素有關(guān)。
2、乳房脹痛
懷孕后,孕婦體內(nèi)的孕激素,雌性激素,催乳素發(fā)生改變,導(dǎo)致孕婦的支配的神經(jīng)也增多,乳房增大,血管增加,這就導(dǎo)致孕婦的乳房發(fā)脹,有疼痛感。胸脹痛一般在孕40天左右,也就是月經(jīng)推遲10天左右出現(xiàn),具體時(shí)間還得看個(gè)人,隨著孕期增加,孕婦體內(nèi)激素水平穩(wěn)定,這種情況可能會(huì)持續(xù)整個(gè)月孕期,也可能會(huì)自然消失,不管是哪一種,都是正常的生理反應(yīng),不要擔(dān)心。
3、嗜睡
懷孕后,孕婦體內(nèi)激素發(fā)生變化,比如黃體酮升高,會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)嗜睡反應(yīng);另外,孕婦新陳代謝會(huì)比常人要高一些,體內(nèi)熱量消耗速度加快,血糖易出現(xiàn)不足,也會(huì)加重嗜睡癥狀。孕早期,孕婦容易感到疲倦,嗜睡,每天都昏昏沉沉的,必須得早睡晚起睡個(gè)午覺(jué)才會(huì)精神;孕中期嗜睡癥狀逐漸減輕,會(huì)慢慢恢復(fù)正常的;到了孕晚期,孕婦肚子越來(lái)越大,體重增加,孕婦犯困但是又睡不著,特別痛苦。
4、尿頻
孕期由于腎臟略增大,腎血流量及腎小球?yàn)V過(guò)率增加,導(dǎo)致尿量增加;隨著孕期增加,子宮越來(lái)越大,會(huì)壓迫膀胱,膀胱的儲(chǔ)尿了量減少,導(dǎo)致排尿次數(shù)增加。孕早期孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)尿頻,但是孕中期的時(shí)候會(huì)逐漸減緩,到了孕晚期,尿頻癥狀又會(huì)增加,尤其是胎兒入盆以后,尿頻特別嚴(yán)重,甚至?xí)霈F(xiàn)漏尿。
5、腰酸背痛
腰酸背痛一般出現(xiàn)在孕晚期,由于子宮增大,孕婦的中心前移,脊柱過(guò)度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,加上孕后松弛素分泌,骨盆韌帶與椎骨間關(guān)節(jié),韌帶松弛,很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。還有些孕婦,孕期長(zhǎng)時(shí)間躺著坐著不運(yùn)動(dòng),也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

要如何緩解?

1、孕吐嚴(yán)重的孕婦,可以在床頭放個(gè)小面包,早晨起床先吃個(gè)小面包,然后再躺半個(gè)小時(shí)左右再起床。每餐少吃點(diǎn),在兩餐中間再加1餐,由3餐變成5-6餐,選擇清淡好消化的食物,多吃蔬菜水果,加餐可以選擇堅(jiān)果,水果,面包,餅干等等,注意勤喝水,但是不要在肚子餓的時(shí)候喝。想吃東西的時(shí)候趕緊吃,不吐了就快點(diǎn)吃,吐了以后繼續(xù)吃,總之每天必須得保持一定得進(jìn)食量。
2、推薦柔軟舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣,大小要合適,肩帶寬一些,質(zhì)量要好,而且隨著胸部增大,內(nèi)衣也得調(diào)整合適尺寸的,絕對(duì)不能小了。孕期可以用熱毛巾熱敷胸部,溫度不要太高,以免燙傷胸部,還可以手部摩擦發(fā)熱后,按摩胸部,都可以緩解脹痛的不適。除了胸部按摩外,還得清潔乳頭,用溫水擦洗即可,不需要用肥皂跟沐浴露,以免洗掉乳頭上的天然潤(rùn)滑物質(zhì),導(dǎo)致乳頭干裂。擦洗的動(dòng)作要輕,不要太大力,更不要拉扯刺激乳頭,以免引起宮縮引發(fā)早產(chǎn)。
3、對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),充足的睡眠不僅有利于自身健康,對(duì)胎兒發(fā)育也有很大作用,所以需要保證充足的睡眠,這就要求孕婦想睡就睡,困了就休息會(huì)兒,如果條件允許的話,除了晚上睡眠充足外,中午也稍作休息。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,建議定時(shí)上床關(guān)燈睡覺(jué),不要睡的太晚,甚至徹夜不眠。有些孕婦可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,然后玩手機(jī)看電視,結(jié)果越來(lái)越精神,最后凌晨才睡甚至徹夜不睡,這是堅(jiān)決不允許的,建議大家不管睡不睡的著,都要定時(shí)關(guān)燈,遠(yuǎn)離手機(jī)和電視。
4、很多孕婦因?yàn)槟蝾l而不喝水,這是不可以的,每天必須適量喝水,想要小便的時(shí)候,及時(shí)如廁,千萬(wàn)不要硬憋著,以免造成膀胱發(fā)炎或者細(xì)菌感染。晚上睡前少喝水,一般建議大家選擇正確的喝水時(shí)間,晚上睡前一定要少喝,以免尿頻影響睡眠。注意,如果尿頻伴隨尿急,尿痛的話,可能是泌尿系統(tǒng)疾病,建議就醫(yī)檢查。
5、選擇舒適的平底鞋,高跟鞋就別穿了,不要長(zhǎng)時(shí)間站立,以免靜脈曲張。日常不管是走路,站立,還是坐著,頭部和肩部應(yīng)該向后仰,腰部向前挺,讓重量放在骨骼上,千萬(wàn)不要彎腰駝背,否則壓力往下時(shí),脊椎就會(huì)不由自主的彎曲,容易造成腰酸背痛。注意補(bǔ)鈣,孕后母體營(yíng)養(yǎng)不僅要滿足自身需求,還得滿足胎兒需求,這就導(dǎo)致對(duì)鈣的需求比常人要多一些,如果缺鈣的話,很容易腰酸背痛腿抽筋,所以建議大家多吃一些富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶,蝦皮等等,缺鈣嚴(yán)重的,還得遵照醫(yī)囑適量補(bǔ)鈣。
結(jié)語(yǔ):懷孕后,為了宮內(nèi)胎兒的健康發(fā)育,孕婦體內(nèi)激素發(fā)生變化,總會(huì)出現(xiàn)各種不同的生理癥狀,大多都是正常的,不要擔(dān)心,除了自己健康飲食健康生活外,還需要家人的呵護(hù)與陪伴,一起度過(guò)辛苦的孕期。

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