從事激烈運(yùn)動
較激烈的運(yùn)動也可能會引發(fā)早期子宮收縮,若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮或是存在有早產(chǎn)的危險因子,就要避免激烈運(yùn)動,盡量多休息。對于身懷六甲的準(zhǔn)媽媽來說,因體態(tài)的關(guān)系,從事很多運(yùn)動都會受到限制。對于準(zhǔn)媽媽來說,最好的運(yùn)動是散步、瑜珈和游泳。
宮縮頻繁如何應(yīng)對?
若準(zhǔn)媽媽常感覺宮縮頻繁,在例行產(chǎn)檢時應(yīng)該主動告訴醫(yī)師,醫(yī)師會幫準(zhǔn)媽媽們安排最適當(dāng)?shù)臋z查及處置,若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮,休息也無法改善,最好還是趕快到醫(yī)院檢查。平時準(zhǔn)媽媽除了自己提高警覺外,可以做以下自我檢查:
是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好。
是否肚子太用力;例如:提重物、抱小孩子。
是否從事太過激烈的運(yùn)動。
孕晚期,宮縮?,F(xiàn),準(zhǔn)媽媽可以依照以下步驟處理:立刻放下手邊工作;休息,若可躺下最好;區(qū)別宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置;若為假性宮縮,不必緊張,其會自行消失,若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛,要盡快就醫(yī)。
這就些大概就是“宮縮”那些事兒,雖說宮縮可能更多時間時出現(xiàn)在孕晚期,但是也不排除在孕早期或者孕中期,所以,孕媽媽們還是要多注意~~