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睡個覺也大汗淋漓好煩惱 揭秘孕婦睡覺出汗怎么回事(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-05 16:43:56 編輯:薄荷

孕婦晚上睡覺出汗怎么辦

1、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多,出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多,因此應該經常用溫水擦洗,千萬不能用冷水洗澡,最好每天洗溫水澡、換內衣褲,以保持皮膚清潔,預防痱子等皮膚問題。

提示:洗澡水溫應適中,且沐浴時間不要過長,以10~20分鐘為宜。

孕婦睡覺出汗怎么回事

2、穿天然料子的寬松的睡衣

準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚,避免引起皮疹、皮膚感染等。

3、營養(yǎng)均衡及時補水

為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外,還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分,切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以補充維生素,還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。

小編的話

孕婦睡覺出汗是一種正常的現(xiàn)象,孕期多汗是一種保護性的生理反應,有益于孕婦的身體健康,孕媽媽不用擔心,平時要注意勤換衣服、穿寬松透氣的衣服。另外,鉀和鈉離子從汗液中流失,孕婦多補充水分,多吃蔬菜和水果將它們補回來。

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