胃脹氣是生活中較為常見(jiàn)的腸胃癥狀，特別是女性懷孕以后，因子宮慢慢增大以及飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е挛该洑飧浅Ｒ?jiàn)。一般情況下，雖然不會(huì)對(duì)孕媽媽及胎兒造成很大影響，但是也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽沒(méi)胃口及營(yíng)養(yǎng)吸收率下降等后果。那么， 孕婦胃脹氣怎么辦呢？下面小編給大家分享10個(gè)有助緩解胃脹氣的妙招，感興趣的一起來(lái)看看吧。
1、喝溫開水：如果便秘導(dǎo)致糞便積在大腸中會(huì)使腹脹更嚴(yán)重，只有體內(nèi)水分充足才能保持排便通暢，緩解胃脹。所以孕婦平時(shí)要多喝水，但是不應(yīng)喝冷水，也不要和咖啡和濃茶，飲料也要少喝，鮮榨的蔬果汁可以適當(dāng)飲用。
2、腹部按摩：由于腸道被擠壓，那么它的蠕動(dòng)功能也會(huì)變?nèi)?，?dāng)腸胃蠕動(dòng)不甚理想的時(shí)候，孕婦可以通過(guò)輕柔地在腸胃上按摩以達(dá)到促進(jìn)消化的作用。從右下腹開始，以輕柔力道做順時(shí)鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒緩腹脹感。
3、服用維生素片：腸胃里面的食物消化和很多因素有關(guān)，維生素和礦物質(zhì)不足也會(huì)影響消化，補(bǔ)充這些物質(zhì)可以加速代謝，保持穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，對(duì)減輕胃脹氣有幫助。孕婦胃脹氣不要隨意用藥物治療，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生服用中藥調(diào)理。
4、規(guī)律飲食：孕婦應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行飲食，用少吃多餐的方式進(jìn)食。不要擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足而大量進(jìn)補(bǔ)，尤其是胃脹氣的時(shí)候，胃部本來(lái)就有消化問(wèn)題，如果每天再吃很多滋補(bǔ)食物就會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，使胃脹得更厲害。
5、喝姜湯：生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果，亦可使身體溫?zé)帷＠缭袐寕冞€可以通過(guò)喝姜水來(lái)治胃疼除脹氣，但是一定要少放姜片，而且不可以放紅糖，因?yàn)榧t糖是會(huì)活血的，尤其是對(duì)于孕早期的媽媽們來(lái)說(shuō)，是一種十分危險(xiǎn)的食物哦。
6、熱敷：熱敷肚子能夠溫中散寒、理氣止痛，可以促進(jìn)局部氣血的運(yùn)行，疏通人體經(jīng)絡(luò)組織，改善胃腸功能狀態(tài)，以緩解腹脹、腹痛、胃脘脹痛、不思飲食、噯腐吞酸等各種不適癥狀。
7、服用益生菌：孕婦出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，可以適量吃一些益生菌，可促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正常化，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能的正常，從而幫助緩解胃脹氣癥狀。不過(guò)孕婦不宜隨便吃益生菌，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用，以免引起其他不適。
8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：懷孕期間不可以作劇烈運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)還是可以的，如散步、快走、孕婦瑜伽等，動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)消化和排便，對(duì)緩解腸胃脹氣有很大幫助。孕婦可以在餐后30分鐘出去散步約20分鐘，這樣可以幫助排便和排氣。
9、避免進(jìn)食容易產(chǎn)生氣體的食物：如豆類、薯類、油炸食品、糯米等等。甜食或精細(xì)食品的攝入也要減少，精細(xì)食品缺乏纖維素，容易引起便秘加重脹氣。
10、注意保暖：如果不是飲食方面的原因，一般造成孕媽們出現(xiàn)胃脹氣的原因則是受寒。所以，建議孕媽們，一定要注意平時(shí)的保暖，尤其是足部的保暖，十分的重要。
以上10個(gè)妙招希望能幫到大家緩解胃脹氣的癥狀。如果孕媽媽胃脹氣的癥狀較為嚴(yán)重的話，可能還需要額外通過(guò)口服藥物來(lái)進(jìn)行治療。因?yàn)樵衅谑莻€(gè)特殊時(shí)期，小編不建議大家私下用藥，如果某些已經(jīng)影響到了孕期生活質(zhì)量，建議應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)診療，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
