能做的
* 嘗試一些低運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),比如散步、瑜伽、水中有氧運(yùn)動(dòng)或者游泳。
孕婦不能服用哪些草藥及其他藥物?
作為孕婦,你一定已經(jīng)知道自己應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精、煙草和過(guò)量的咖啡因,但是有一些準(zhǔn)媽媽也許并沒(méi)有意識(shí)到一些普通的藥物也會(huì)傷害到肚子里的小寶寶。記住慎用以下藥品:
不能吃的
* 草藥:絕大多數(shù)醫(yī)生會(huì)建議孕婦禁用各種草藥,包括松果菊和小連翹屬植物等。
* 草本茶:最好也不要飲用草本茶,至少在得到醫(yī)生的許可之前不要飲用。
* 非處方藥:在服用感冒藥和抗過(guò)敏藥物之前,最好再跟你的醫(yī)生確認(rèn)一下自己是否可以服用某種藥物。
* 阿司匹林:有可能會(huì)導(dǎo)致血液凝結(jié)等問(wèn)題。
* 抗酸劑:避免使用各種含有鉍和堿式水楊酸鹽的抗酸劑。
*處方藥:當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己懷孕時(shí),如果你正在服用抗抑郁類藥物、抗生素,或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇癥的藥物,你需要征求一下醫(yī)生的意見(jiàn)。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。
能吃的
* 撲熱息痛止痛:為了減輕疼痛,最好使用撲熱息痛而不是阿司匹林或布洛芬。
* 維生素類:最好選擇一些專門為孕婦設(shè)計(jì)的維生素服用。
*葉酸:自從美國(guó)政府在1998年要求在面包和谷物中強(qiáng)化葉酸的含量后,新生兒出現(xiàn)神經(jīng)中樞管先天缺陷(NTDs)的比例下降了1/3。NTDs主要表現(xiàn)為脊髓或大腦未完全發(fā)育好,如脊柱裂等。
70%以上NTDs都是可以通過(guò)孕婦額外補(bǔ)充葉酸來(lái)預(yù)防。紐約專家對(duì)1997年和2000年所做的孕婦血液檢測(cè)結(jié)果進(jìn)行了比較,發(fā)現(xiàn)NTDs疾病的危險(xiǎn)幾率降低了32%,這項(xiàng)報(bào)告的筆者、婦產(chǎn)科醫(yī)師MarkEvans說(shuō):“這說(shuō)明葉酸的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我們所預(yù)期的結(jié)果。
”美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院建議孕婦在懷孕前以及懷孕頭三個(gè)月期間每天要攝取400毫克葉酸。