適合7~9個月孕婦瑜伽視頻介紹
視頻網站：https://www.iqiyi.com/w_19rs1jyhpd.html
孕婦練瑜伽需要注意什么？
注意點一：
孕婦在懷孕期間練瑜伽也是需要根據(jù)自己的實際情況來進行的，但是也是建議是需要以簡單的動作為主的。
注意點二：
孕婦在懷孕期間進行瑜伽也是建議是需要在專業(yè)的教練下來指導進行訓練的，只有這樣才可以掌握正確的技巧的。
注意點三：
孕婦在熟練以及掌握了要領之后是可以在家中進行聯(lián)系的，但是一定的是需要做好熱身以及準備的工作的，當然了環(huán)境的安全也是很重要的。
注意點四：
建議孕婦每次訓練一定要安排在飯后一至兩個小時以后進行，每次半個小時左右，以自己不覺得累為主。
注意點五：
孕婦的瑜伽動作也是需要根據(jù)自己的身體情況來選擇難度的簡易程度的，尤其是對于懷孕后期的孕婦來說，建議盡量選擇呼吸法，簡單的伸展運動等。
注意點六：
孕婦在訓練的時候如果感覺到不舒服應立即停止運動，如果發(fā)現(xiàn)不對勁要及時就醫(yī)，保護自己和胎兒的安全。
孕婦在懷孕期間練瑜伽也是需要根據(jù)自己的實際情況來進行的，但是也是建議是需要以簡單的動作為主的。
注意點二：
孕婦在懷孕期間進行瑜伽也是建議是需要在專業(yè)的教練下來指導進行訓練的，只有這樣才可以掌握正確的技巧的。
注意點三：
孕婦在熟練以及掌握了要領之后是可以在家中進行聯(lián)系的，但是一定的是需要做好熱身以及準備的工作的，當然了環(huán)境的安全也是很重要的。
注意點四：
建議孕婦每次訓練一定要安排在飯后一至兩個小時以后進行，每次半個小時左右，以自己不覺得累為主。
注意點五：
孕婦的瑜伽動作也是需要根據(jù)自己的身體情況來選擇難度的簡易程度的，尤其是對于懷孕后期的孕婦來說，建議盡量選擇呼吸法，簡單的伸展運動等。
注意點六：
孕婦在訓練的時候如果感覺到不舒服應立即停止運動，如果發(fā)現(xiàn)不對勁要及時就醫(yī)，保護自己和胎兒的安全。
孕婦瑜伽鍛煉次數(shù)介紹
最新的研究顯示，除了患有疾病外，大部分的孕婦每天至少應該鍛煉30分鐘。
如果以前不常鍛煉，要不要心血來潮地每天跑上幾千米或打網球，鍛煉時要逐漸增大活動量。
如果在懷孕前已經開始有規(guī)律的鍛煉，只要沒有不適感就要堅持下去，但是要調節(jié)活動量。
制訂好計劃是進行鍛煉大良好開始，每周應鍛煉3次，若少于3次將不能增進心肺健康。
然后再逐漸增加活動次數(shù)，如果身體感到太疲勞，就要適當減少活動量。
如果以前不常鍛煉，要不要心血來潮地每天跑上幾千米或打網球，鍛煉時要逐漸增大活動量。
如果在懷孕前已經開始有規(guī)律的鍛煉，只要沒有不適感就要堅持下去，但是要調節(jié)活動量。
制訂好計劃是進行鍛煉大良好開始，每周應鍛煉3次，若少于3次將不能增進心肺健康。
然后再逐漸增加活動次數(shù)，如果身體感到太疲勞，就要適當減少活動量。
