多少個(gè)夜晚，我們對(duì)自己說(shuō)，不能熬夜不能熬夜不能熬夜……然而，計(jì)劃總是趕不上變化，尤其是應(yīng)對(duì)寶寶夜奶和哭鬧，一晚醒個(gè)五六次是常有的事。
其實(shí)，熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，會(huì)讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。
更可怕的是，經(jīng)研究，長(zhǎng)期熬夜還可能找來(lái)這五種婦科病——
1.月經(jīng)不調(diào)
每個(gè)人都有生物鐘，女性如果經(jīng)常熬夜，那么就容易改變身體原有的生物鐘，引起機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性的正常排卵周期。如果排卵周期一旦被打亂，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況。
2.乳腺疾病
有研究顯示，乳腺疾病的發(fā)生與女性焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒有直接關(guān)系。如果女性長(zhǎng)期熬夜或經(jīng)常從事夜間工作，則會(huì)破壞其原有的生理規(guī)律，導(dǎo)致憂郁煩躁、焦慮不安等負(fù)面情緒的發(fā)生，久而久之，就會(huì)增加患上乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.婦科炎癥
常加班到很晚才休息，加上壓力大和應(yīng)酬多，這都會(huì)使女性原有生物鐘被打亂，導(dǎo)致身體免疫力和私處免疫力下降，從而給病菌帶來(lái)了一個(gè)趁虛而入的機(jī)會(huì)，誘發(fā)各種婦科疾病，常見(jiàn)的陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等都可能趁機(jī)找上門。
4.子宮肌瘤
經(jīng)常熬夜加班的女性由于暴露在燈光下的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使體內(nèi)的褪黑色素的正常分泌遭受影響，導(dǎo)致機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生異?；蛭蓙y，引起雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而增加子宮肌瘤發(fā)生的可能性。
5.卵巢早衰
壓力大、加班熬夜是導(dǎo)致女性卵巢早衰的重要原因，不良的情緒會(huì)使人體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激會(huì)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而卵巢可能就會(huì)早衰。一旦出現(xiàn)卵巢早衰，不僅會(huì)讓女性容顏?zhàn)兊蒙n老，還往往會(huì)讓未育的女性失去生育的機(jī)會(huì)。
所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加注意，尤其要愛(ài)護(hù)肝臟。
除了熬夜之后要注意多休息外，平常喝水的時(shí)候往水里加點(diǎn)料，讓食療達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。這樣，久而久之，常常熬夜的你，也能讓肝火下降，清除毒素，讓皮膚變好，口氣也變得清新了。
? 加點(diǎn)紅棗
紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。
? 加點(diǎn)菊花
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。菊花有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
? 加點(diǎn)金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。
? 加點(diǎn)檸檬
檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康，可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。
? 加點(diǎn)玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
