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尷尬但難忍 說說產(chǎn)后的宮縮痛

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-22 13:30:22 編輯:秩名
尷尬但難忍 說說產(chǎn)后的宮縮痛
 
  大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)子宮收縮疼痛,剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后尤為明顯。這就是所謂的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后宮縮痛的主要原因是因為子宮收縮,疼起來非常難受。尤其是二胎媽媽,疼痛更加明顯。
  這是因為媽媽懷第一胎寶寶時,子宮肌肉纖維較為緊密,也就說子宮肌肉彈性較好,因此產(chǎn)后子宮收縮時并不需要太大的力氣。往往這時候的疼痛感就好比來月經(jīng)時的腹痛。
 
  但是二胎媽媽因為子宮肌肉纖維已經(jīng)被拉扯過一次,比較松弛,因此收縮時就需要更大的力氣。所以此時媽媽的宮縮痛非常明顯,甚至和分娩時的陣痛不相上下。
 
  可憐又偉大的媽媽!生產(chǎn)前經(jīng)歷宮縮痛,生產(chǎn)后也要再經(jīng)歷一次!不過幸好,宮縮痛的癥狀會在產(chǎn)后4-7天后自然消失。
 
  一般新媽媽都能忍受這種疼痛,對于疼痛嚴(yán)重的,可以試試這些緩解方法:
 
  1、側(cè)睡:改變睡姿,采取側(cè)睡的睡姿,避免長時間站立或久坐,以減少該部位的疼痛,坐的時候在臀部墊個坐墊也會有幫助。
 
  2、按摩:在產(chǎn)后幾天按摩小腹,可用手掌稍微施力在小腹作環(huán)形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,促進宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出。疼痛厲害的時候,按摩可使子宮肌肉暫時放松,緩解疼痛。
 
  3、熱敷:用熱水袋熱敷小腹部,每次敷半個小時。使用熱水袋時,注意不要讓它直接接觸腹部,可以隔著毛巾或者薄被子進行熱敷,避免燙傷。
 
  4、止痛藥:如果宮縮痛影響到休息和睡眠,要盡快就醫(yī),必要時可以用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。
 
  5、心理護理:用轉(zhuǎn)移注意力、按摩法、深吸氣的方法消除緊張心理,提高對疼痛的耐受力。相信自己,過了這些天,宮縮痛就會過去的。
 
  宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象,如果頻率在正常范圍就沒有問題,但次數(shù)太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手,為防止宮縮的出現(xiàn)。例如不要走太多的路,不要提太多的重物,盡量多休息等,在產(chǎn)后的飲食上也需要額外注意。小編給大家推薦幾款食療,讓新媽媽好好調(diào)理~
 
  1、干山楂煮水
 
  材料:干山楂300g,水2500 ml。
 
  做法:將山楂加入水中,大火煮開后,加蓋轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,約剩2000 ml;將湯濾出倒入容器,放入適量的黑砂糖攪拌均勻,冷卻后放入冰箱冷藏。
 
  功效:生津止渴,消食減脂,減輕子宮收縮時的腹疼。
 
  2、鱸魚湯
 
  材料:鱸魚1條、姜絲1/3碗、鹽1/2茶匙。
 
  做法:鱸魚去鱗、內(nèi)臟及鰓,洗凈,切成三段。鍋內(nèi)放4杯水及姜絲、鹽,煮滾2分鐘。投入魚段后再煮8分鐘即可。
 
  功效:鱸魚的魚刺少,肉質(zhì)鮮美細(xì)致,易消化吸收,可促進產(chǎn)后婦女的傷口愈合;皮膚更加細(xì)致。有助于產(chǎn)婦消除妊娠水腫、調(diào)養(yǎng)身體及幫助乳汁分泌。
 
  3、麻油雞
 
  材料:雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。
 
  做法:雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片,備用。在鍋中倒入適量的芝麻油,將老姜放入爆香。轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒,待6分熟時將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。
 
  功效:有助于產(chǎn)后婦女迅速補充營養(yǎng),恢復(fù)體力。芝麻油可促進子宮的收縮,加速惡露排出,但是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則不建議食用。
 
  4、糯米雞湯
 
  材料:雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10g、黃芪10g、枸杞10g、紅棗15粒。
 
  做法:雞腿肉切塊,用滾水氽燙,備用。將所有中藥材用水稍微洗一下。糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。將熬好的糯米粥過濾,取其米湯。將雞腿塊放入米湯中,再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時即可。
 
  功效:有助于組織新生及細(xì)胞生長,可補充產(chǎn)婦生產(chǎn)后所需的營養(yǎng),加速體力恢復(fù)。

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