懷孕以后要安心養(yǎng)胎這話(huà)沒(méi)錯(cuò)，但養(yǎng)胎不僅僅指在家里坐著，懷孕以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的，它能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，有利于胎寶寶的健康，有助于順產(chǎn)。有的孕媽媽生怕做了運(yùn)動(dòng)之后肚子痛、寶寶流產(chǎn)、影響寶寶發(fā)育，其實(shí)胎寶寶沒(méi)有我們想象的那么脆弱，孕期運(yùn)動(dòng)還有助于胎寶寶的大腦發(fā)育哦。
常見(jiàn)的適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、孕婦操。今天小編要給大家分享的就是游泳，孕婦可以游泳嗎，孕婦游泳在懷孕的哪個(gè)階段比較合適、孕婦游泳有哪些注意事項(xiàng)。
懷孕期間孕婦可以游泳嗎
孕婦可以游泳嗎
孕婦懷孕也可以游泳，不過(guò)最好是在5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開(kāi)始發(fā)揮作用。
孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛;此外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累，最好有專(zhuān)職人員在場(chǎng)。
游泳是比較適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)孕婦游泳的時(shí)候還是應(yīng)該做好防護(hù)措施，注意安全。
孕婦游泳注意事項(xiàng)
很早之前孕婦游泳是被禁止的，現(xiàn)今壞境設(shè)施的不斷完善，孕婦游泳已經(jīng)是可以的，且孕婦游泳對(duì)消除水腫、增加肺活量等有一定好處，是孕婦比較喜歡的鍛煉身體方法之一。不過(guò)還是要提醒孕婦游泳一些安全措施要做好。
1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開(kāi)水，無(wú)論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過(guò)濾，氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過(guò)濾的泳池。
