懷孕初期身體會(huì)出現(xiàn)很多變化,孕早期孕婦身體激素上升,所以孕婦會(huì)有乏力、惡心、頭暈的癥狀,一部分孕婦也會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成間接性的便秘。孕早期便秘是很正常的妊娠反應(yīng),但是便秘對(duì)孕婦妊娠和胎兒發(fā)育不好,尤其是排便會(huì)變得困難,有便意的情況下很多孕婦會(huì)選擇使使勁,但孕早期便秘可以使勁嗎?孕早期便秘使勁對(duì)胎兒有什么影響呢?會(huì)引起流產(chǎn)嗎?
孕早期便秘可以使勁嗎
孕早期便秘有兩種誘因,一是因?yàn)榧に厥д{(diào),內(nèi)分泌紊亂所以排便困難,出現(xiàn)便秘;在者是因?yàn)樵性缙谏眢w激素升高導(dǎo)致腸道肌肉松弛,難產(chǎn)生便意,出現(xiàn)便秘情況。總的來(lái)說(shuō)都是因?yàn)榧に厣?,所以想要緩解孕早期便秘還要從調(diào)整激素和腸道調(diào)理,最好不要強(qiáng)行使勁。孕早期便秘是不建議使勁的,對(duì)便秘沒(méi)有很好的改善效果不說(shuō),還會(huì)影響身體狀況。
孕早期便秘如果使勁,首先是對(duì)腸道肌肉有刺激,很容易岔氣,還容易壓迫子宮,會(huì)有流產(chǎn)的威脅。而且孕早期便秘使勁不一定有效,長(zhǎng)時(shí)間蹲著排便不利于血液循環(huán),還容易導(dǎo)致腿麻;如果坐著排便,久坐還會(huì)引起下肢水腫,更不利于排便。那么孕早期便秘要怎么辦呢?
孕早期便秘怎么辦
1.大口喝水
雖然喝水不能調(diào)理激素,但是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以加速產(chǎn)生便意,促進(jìn)排便。但喝水方式很有講究,如果是平緩喝水那就沒(méi)什么用,最好在早期空腹的時(shí)候,一口氣喝一大杯水,用最快的速度喝,讓水在吸收之前就可以達(dá)到腸胃,刺激排便。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕早期身體還沒(méi)有那么不方便,可以每天定時(shí)定量的讓自己做運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且有助于血液循環(huán),還能增強(qiáng)食欲、保證睡眠質(zhì)量,對(duì)精神狀態(tài)也有很好的提升,還有助于調(diào)整身體激素水平,預(yù)防、緩解便秘。
3.喝一點(diǎn)蜂蜜
孕早期便秘還是可以喝蜂蜜的,蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)緩解妊娠嘔吐和便秘有很好的效果,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能滋潤(rùn)腸胃,通便潤(rùn)腸。對(duì)身體刺激性也很小,適合孕早期孕婦喝。
綜上所述,孕早期便秘雖然很正常,但是不可以使勁哦!有便意的時(shí)候要盡快排便,沒(méi)有便意的時(shí)候要注意飲食和運(yùn)動(dòng),不要強(qiáng)迫自己排便,更不要使勁讓自己排便。