平時(shí)還要做到幾下幾點(diǎn)：
勤洗手：只要摸過(guò)寵物或它用過(guò)的物品，就應(yīng)該馬上洗手。
做TORCH檢查：除了懷孕前，在懷孕的早、中、晚期各做一次TORCH檢查。
回避陌生貓狗：對(duì)于不熟識(shí)和流浪的貓狗盡量避免接觸，因?yàn)槟悴恢浪麄兪欠駧в泄蜗x等細(xì)菌。
不碰寵物的體液、糞便及血液：這里面可能帶有細(xì)菌、病毒等。
減少和寵物過(guò)分親密：比如親吻，防止抓傷、咬傷。
犧牲四：出于寶寶的安全，放棄運(yùn)動(dòng)
在分娩前，孕婦每天需要稍作運(yùn)動(dòng)已經(jīng)漸漸被大多數(shù)人接受了，但如果提到懷孕還去健身房，怎么可能?一定會(huì)讓人大跌眼鏡吧。
嗯，還記得模特兒Sarah Stage嗎，就是那個(gè)懷孕8個(gè)月還有馬甲線的，被網(wǎng)友膜拜并尊稱為“懷孕腹肌”。
“瘋了吧，只顧自己身材”、“這肚子那么小，孩子營(yíng)養(yǎng)不良吧”......盡管眾人批判，最后她生了一個(gè)重達(dá)8.7磅的健康寶寶，給了一個(gè)漂亮的回?fù)簟?/p>
所以，孕期當(dāng)然能健身，安全的健身對(duì)孕婦和寶寶有益無(wú)害，即使是舉重也不在被禁之列。當(dāng)然，如果你在懷孕之前已經(jīng)有健身的習(xí)慣，在征得醫(yī)生的允許后，可以繼續(xù)保持，但如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不多，孕期可不能突然就開始大幅度的健身，總的來(lái)說(shuō)還是要根據(jù)個(gè)人的“底子”量力而行。
適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)：低強(qiáng)度的有氧操、游泳、散步、瑜伽，當(dāng)然有鍛煉習(xí)慣的孕婦可以加入快走、慢跑、自行車甚至重量訓(xùn)練。
