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婦科醫(yī)生獻給十月懷胎孕媽咪的十條實用小建議(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-01-29 11:09:39 編輯:Chen

懷孕8個月的你

經(jīng)常出現(xiàn)便秘和燒心感,身體手腳水現(xiàn)象明顯,隔了幾天也不見浮腫消失。鞋子要穿大一碼的,覺得手上的戒指首飾什么的把自己勒得好緊。

實用小貼士:

孕媽媽水腫怎么辦呢?

1、水腫也要喝水:別因擔(dān)心水腫而不敢喝水,因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分,鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的,并不是喝太多水的關(guān)系,所以準媽媽仍要適量喝水。

2、把腳抬高:為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上 。睡在床上時,平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

3、適當(dāng)散步 :借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

4、按摩 :睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

懷孕9個月的你

緊張又期待

懷孕9個月后,心情變得緊張又期待,但是又焦慮。在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。懷孕9個月,一定要學(xué)會分辨真假宮縮,不要被假宮縮騙了喔!

實用小貼士:

那么如何分辨真假宮縮呢?

到了孕晚期,這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn),且頻率越來越高。 有規(guī)律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn),對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。

頻繁宮縮持續(xù)時間長的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生,看是否需要做個胎監(jiān)。 臨盆開始的重要標志是有規(guī)律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續(xù)30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時間短且不規(guī)律,就表示分娩尚未發(fā)動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

懷孕10個月的你

快接近預(yù)產(chǎn)期了,這時候的你,心情還是一樣焦慮嗎?進入的最后一個孕月,千萬別隨意走動喔,因為隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應(yīng)該避免獨自外出、或長時間在外。

實用小貼士:

如何為分娩做準備?

這時候的你,相信也學(xué)習(xí)過分娩呼吸法了嗎?在家里可以跟老公一起練習(xí),另外,別忘了做一些簡單的運動,有助于分娩喔。還要保證休息睡眠時間,讓自己精力充沛。

保持心情愉快,為寶寶準備將來需要用的物品,其實也是一件快樂的事情。分娩不是一件恐怖的事情,如果對分娩有充分的了解和認識,心里就不會那么地害怕了。小編提議,如果條件允許的話,可以順產(chǎn)就選擇順產(chǎn)吧,不要主動地選擇剖腹產(chǎn),剖腹產(chǎn)并不是想象中那么輕松的。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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