懷孕3個月的你
懷孕三個月，最明顯感受到的變化就是尿頻。原因是增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，所有總是感覺到有排不凈尿的感覺。
實用小貼士：
尿頻的孕媽媽應(yīng)該怎么辦呢？下面介紹一些小妙招緩解尿頻。
①少站立
②盡量不仰臥
③可用枕頭把腿適當(dāng)墊高些
④坐著時，最好抬高下肢，與心臟成水平位
⑤有靜脈曲張趨勢，或水腫明顯，白天走路、站立時可穿上彈力襪
⑥一旦發(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。
除了以上建議之前，還要提醒一下孕媽媽，千萬別憋尿，可能會引發(fā)膀胱炎。另外，不要刻意的不喝水，要合理補充水分。
懷孕4個月的你
終于平安地度過了懷孕前三個月了，胎寶寶也總算是穩(wěn)定了下來。終于可以跟大家宣布懷孕的喜訊了。這時候就連晨吐等早孕反應(yīng)也得到了緩解了，心情自然十分暢快的。
可是，高興之余，你可能注意到自己的乳房已經(jīng)增大了，或許換內(nèi)衣的時候發(fā)現(xiàn)以前合適的內(nèi)衣，現(xiàn)在居然已經(jīng)穿不進(jìn)去了，甚至必須穿大一碼的內(nèi)衣才行。另外你的乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。甚至有時候還可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。
實用小貼士：
孕媽媽不要忽視溢奶喔，要注意個人清潔衛(wèi)生！
1、及時用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈。
2、有意識地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等食物，有效控制水分的攝入，這樣可以有效降低溢奶的程度。
3、適當(dāng)選擇在胸罩內(nèi)墊上防溢母乳墊，它可以很好地避免乳汁向外滲透哦，這樣也不容易出現(xiàn)衣服弄濕的尷尬局面了。
