高溫對精子殺傷力大
對于男性而言，睪丸是最怕高溫的器官，夏日的悶熱天氣對精子的殺傷力更大。男性精子質(zhì)量變差，與他們的生活習慣關(guān)系很大。除了抽煙喝酒，最容易被忽略的就是溫度對精子的影響。
適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，高溫對精子發(fā)育產(chǎn)生不良影響。據(jù)日本專家報告，自從汽車裝上空調(diào)后，司機的精子質(zhì)量明顯提高就是一個例證。因此應(yīng)慎重對待高溫作業(yè)、熱水浴等。
應(yīng)對措施：夏天本來溫度就高，再加上男性穿著緊身不透氣的牛仔褲，久坐不動，精子就容易被“悶壞了”。爸爸們在夏季的時候，穿著的褲子應(yīng)盡量寬松，以便更快散熱，選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲通氣性更好，此外還可以在夏季夜晚適當裸睡，“解放”生殖器。
性生活過頻使精子含量過少
盡管睪丸每天可生產(chǎn)數(shù)千萬至幾億個精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和達到足夠的數(shù)量。如果性生活次數(shù)過多或無節(jié)制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中斷或每次性生活持續(xù)時間長，會釀成無菌性前列腺炎，直接影響精子的營養(yǎng)成分和精子活力，引起不育。
應(yīng)對措施：爸爸們要學會適當禁欲了，在計劃受孕日前，禁欲3～5天來儲備充足而又有活力的精子，對生二寶來說可是至關(guān)重要呢！而一次高質(zhì)量的AA，愉悅感也勝過數(shù)次平平的AA。
營養(yǎng)全面有助于精子發(fā)育
精子的生成與發(fā)育離不開營養(yǎng)，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C促進精子生成，保護精子抵抗有害因素的侵襲等。西班牙阿利坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的男性進行了調(diào)查。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，都喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。研究結(jié)果無疑證實了，平衡膳食對生育能力至關(guān)重要。
應(yīng)對措施：爸爸們大多喜歡吃肉，對于水果蔬菜則甚少問津，不合理的飲食習慣導致過度肥胖，影響了生育能力。爸爸們實在是喜歡吃肉的話，不妨少吃紅肉，多吃魚，既能保持營養(yǎng)的供給，也不會給身體造成負擔。
