計(jì)劃懷孕前不能吃什么食物？?jī)?yōu)生優(yōu)育孕前孕期飲食很重要想必這個(gè)人人皆知的吧！?。‰m然很多女人都知道酒精，煙，咖啡因和吸毒在她們懷孕時(shí)是很有害的，但是卻很少人知道這些對(duì)于一個(gè)想懷孕的女人而言也是非常有害的。
1.酒精 喝酒會(huì)影響你的生育能力，但是，對(duì)于喝多少才會(huì)影響到你的生育能力卻沒有明確的答案。只是知道過度地喝酒有可能會(huì)引起流產(chǎn)。所以如果你正試著懷孕，那么最好就不要再喝酒了，至少，不要再喝那么多酒了，保持一個(gè)星期喝一到二杯左右酒就可以了。
一杯酒相當(dāng)于： a. 半品脫普通濃度的酒或者淡酒又或是蘋果汁 b. 四份之一品脫強(qiáng)度很高的酒 c. 一杯白酒 d. 一小口烈酒 如果你發(fā)現(xiàn)你很難戒得掉酒，那么可以試試這些貼士：
a. 避免在自己家里喝酒
b. 和你愛人一起戒酒
c. 在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因的飲料
一旦你懷孕了，就要完全戒酒了，因?yàn)樵谀銘言袝r(shí)喝酒有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥。
2.抽煙 和酒精一樣，抽煙也會(huì)影響到你的生殖能力。煙里含有的毒素會(huì)阻礙你的卵細(xì)胞化膿的過程，也會(huì)影響你的排卵速度，煙還會(huì)降低你身體上的卵細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量。另外，長期讓卵細(xì)胞暴露在尼古丁下也會(huì)導(dǎo)致染色體變異。
