在備孕過(guò)程中,往往會(huì)選擇一些運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目來(lái)增強(qiáng)身體的體質(zhì),那么備孕可以游泳嗎?游泳的好處有哪些?下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧!
備孕可以游泳嗎?
可以游泳不僅僅是備孕期間可以游泳,連懷孕之后都是可以游泳的,但是一定要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)。
1、要找一個(gè)水質(zhì)比較好的,比較干凈的,如果水質(zhì)不好的話,對(duì)女性的婦科也是有一定影響的,容易感染,備孕期間又是比較關(guān)鍵的時(shí)期,所以要特別注意這些。
2、備孕期間是不建議讓自己過(guò)度勞累的,游泳是比較耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),所以大家沒(méi)有必要硬堅(jiān)持,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓自己休息一下,勞逸結(jié)合是最好的。
3、在游完泳之后需要用流動(dòng)的水去洗個(gè)澡,因?yàn)橛斡境氐乃锩嬗锌赡軙?huì)含有一些雜質(zhì),還有消毒水,我們是需要注意一下個(gè)人衛(wèi)生,所以游完泳之后需要用流動(dòng)的水洗個(gè)澡。
游泳的好處有哪些?
一、消耗脂肪游泳是一種全身出力的有氧運(yùn)動(dòng),很多人游一會(huì)就會(huì)感到很累因?yàn)樗淖枇Ρ容^大,但正式因?yàn)檫@樣,可以幫助我們消耗脂肪,也可以強(qiáng)健肌肉。游泳的時(shí)候會(huì)感到溫度比常溫低,這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅(jiān)持游泳可以強(qiáng)身壯體。
二、增強(qiáng)心肌功能
人在游泳的時(shí)候,各種器官都要參與,消耗的能量比較多,能夠促進(jìn)血液循環(huán),為器官提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常游泳能夠讓我們的心臟功能增強(qiáng),隨著血液速度的加快,心臟的負(fù)荷會(huì)增強(qiáng),心臟跳動(dòng)頻率加快,收縮能力增強(qiáng)。長(zhǎng)期游泳能使血管壁厚度增強(qiáng),彈性變大,所以,游泳對(duì)心臟有很大的幫助。
經(jīng)常游泳可以增強(qiáng)我們的抵抗力,游泳的時(shí)候會(huì)消耗很大的能量,為了平衡冷熱,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)很快做出反應(yīng),并且徐進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)度,抵抗寒冷。所以經(jīng)常游泳的人,不會(huì)很容易感冒,還能提高內(nèi)分泌功能,使垂體功能增加,提高抵抗力。