問：聽聞長期服用緊急避孕，會導致維生素缺乏。我想問一下一般會缺乏什么維生素，該怎樣立即填補？
答：據(jù)當?shù)嘏杂變罕＝」芾碇行膵D保權威專家董玲詳細介紹，避孕藥所含雌性激素會提高肝部新陳代謝工作能力，而很多維生素恰好是肝部新陳代謝多種多樣化學物質全過程中不可或缺的輔助成份。長期性避孕藥會使人體對這種維生素的要求提升，如不立即填補，會導致人體相對應的維生素缺乏。但對大部分女性而言，只需多攝取含有這種維生素的食材就可以。一旦發(fā)生相對應缺乏癥，提議在醫(yī)師的具體指導下，填補此類維生素。
長期服用緊急避孕非常容易缺乏的維生素主要是B族維生素。維生素B6缺乏，會發(fā)生激動、躁動不安、心態(tài)波動等，可多吃谷物、麥芽糖等食材以填補；維生素B12缺乏會危害人體的造血機能，發(fā)生缺鐵性貧血及身體健身運動失衡等，其關鍵來源于是蛋白質食物、肉類食品、乳制品、雞蛋黃等；維生素B2缺乏則很有可能發(fā)生舌炎、溢脂性皮炎、角膜炎等，可以多服用花菜、紅蘿卜、平菇等。與此同時，緊急避孕中一些成份會加速血夜中維生素C的毀壞速率，因此 服食緊急避孕的女性，應多吃新鮮蔬菜水果。
