親愛(ài)的孕媽們，你們好呀！

今天我跟你們聊聊孕期必不可少的那5種維生素，再告訴你們兩個(gè)買維生素的小妙招哦！

那么，為什么到了孕中期我們要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充孕婦維他命啊？

你們知道嗎，懷孕期間，肚子里的寶寶可是超級(jí)能吃，需要吸收很多養(yǎng)分呀。而且我們自己也要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能身體棒棒噠。但是呢，有些維生素和礦物質(zhì)，光靠每天吃吃喝喝可能還是不夠用，所以這個(gè)時(shí)候，特別是孕期前3個(gè)月補(bǔ)充孕婦維他命就變得超重要啦~

那究竟哪些孕媽需要更重視補(bǔ)充孕婦維他命呢？

愛(ài)美的孕媽們，如果你出現(xiàn)了這幾種情況，可得趕緊重視起來(lái)，在醫(yī)生或者朋友的推薦下，適量補(bǔ)充孕婦維他命吧：

1. 吃飯總是沒(méi)胃口，挑東撿西，吃啥都覺(jué)得不好吃；

2. 懷了寶寶之后突然變成了素食主義者；

3. 有美尼爾氏綜合征呀、貧血癥啊、糖尿病之類的慢性病；

4. 還是雙胞胎甚至多胞胎呢！

現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)說(shuō)5種必須要補(bǔ)充的孕婦維他命吧!

(一)維他命B9，也就是大名鼎鼎的葉酸；它可是寶寶神經(jīng)管發(fā)育的大功臣呢，可以大大降低生出神經(jīng)管畸形的寶寶的風(fēng)險(xiǎn)哦！

(二)維他命B6,不僅能夠給咱們這些準(zhǔn)媽媽們減輕惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，還能幫助寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)順利發(fā)育長(zhǎng)大哦！

(三)維他命B12，雖然微不足道的一點(diǎn)點(diǎn)，但是和葉酸一樣，也是紅細(xì)胞生成的得力助手，可以有效防止貧血喲！

(四)維他命A，它對(duì)于胎寶的視力、生長(zhǎng)發(fā)育還有免疫力都是至關(guān)重要的，千萬(wàn)不能少！

(五)維他命D,主要負(fù)責(zé)推動(dòng)寶寶骨骼和牙齒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，讓他們長(zhǎng)得高高壯壯哦！

那到底孕婦要攝入多少維他命才合適呢？

其實(shí)啊，不同牌子的孕婦維他命里面的成分和數(shù)量可能都不太一樣耶。所以呢，建議準(zhǔn)媽媽們最好在醫(yī)生的建議下選一款最適合自己的產(chǎn)品，然后按照說(shuō)明上的用量來(lái)食用哦！

那怎么才能選到最適合自己的維他命呢?

我們可以從以下兩個(gè)小竅門入手:

首先呢，要認(rèn)真看看維生素瓶子上標(biāo)注的具體成分和含量，是不是包含咱今天說(shuō)的那5種關(guān)鍵的維生素呢？是不是足夠量呢？是不是符合咱們?cè)衅诘男枨竽兀?/p>

其次呢，選擇的時(shí)候也要根據(jù)自己的喜好嘛！有些孕媽喜歡片劑，有些喜歡膠囊，有些喜歡軟糖等等，都可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇哦！還有，如果覺(jué)得這個(gè)味道難以下咽的話，也可以找找口感好點(diǎn)的孕婦維他命哈！

最后，我想再次提醒各位孕媽們：

孕期飲食要豐富多樣啦，不要老是想著靠孕婦維他命補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)哦！

在開始吃孕婦維他命前，記得先咨詢醫(yī)生或者專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師哈，看哪種才比較適合您，還有確定最佳使用劑量哦！

真心希望這段對(duì)話能為每位孕媽提供些許幫助！期待所有孕媽們?cè)谠衅谝磺许樌瑢殞殏兌冀】涤只顫姷爻砷L(zhǎng)