補氣血的食物多如牛毛數(shù)不清 但只有這5種是公認的好！(2)

2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質(zhì)平和的人也可以吃，但是體內(nèi)有實邪的人是絕對不能服用的。

補氣血的食物有哪些

4、豬肝：豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料，入肝經(jīng),有補血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。

5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

補氣血的食物有哪些

小編的話

補氣血的食物其實還有很多，以上五種的效果是公認的，特別是紅棗補氣血特別方便，干紅棗方面攜帶，可以放在包里，沒事的時候當零食吃。小編要提醒大家，氣血不足除了食補以外，還要注意經(jīng)常運動，生命在于運動，運動讓人更有活力，氣血自然就充足了。