女性很容易產(chǎn)生氣血不足的問題,氣血不足算不上是一種病,而是屬于亞健康的范疇。身體健康與否總是能通過外表看出,氣血充足的女性紅光滿面,精神師傅,即使冬天手機(jī)腳也是暖和的;看小孩子就知道了,小孩子往往屬于氣血充足的人群,所以小孩子一般都是紅光滿面的,氣色很好。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
而氣血不足的女性,面色發(fā)黃或者蒼白,沒有血色,精力欠佳,氣短,而且血液循環(huán)不暢、常常手腳冰涼。氣血差的女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物,這篇文章為大家介紹了5種補(bǔ)氣血效果好的食物。
補(bǔ)氣血的5種食物
1、紅棗:紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性朋友可以干吃紅棗,也可以在熬湯的時(shí)候添加幾粒紅棗,味道甚佳。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
3、枸杞:枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補(bǔ)氣血。