女性很容易產(chǎn)生氣血不足的問題，氣血不足算不上是一種病，而是屬于亞健康的范疇。身體健康與否總是能通過外表看出，氣血充足的女性紅光滿面，精神師傅，即使冬天手機(jī)腳也是暖和的；看小孩子就知道了，小孩子往往屬于氣血充足的人群，所以小孩子一般都是紅光滿面的，氣色很好。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
而氣血不足的女性，面色發(fā)黃或者蒼白，沒有血色，精力欠佳，氣短，而且血液循環(huán)不暢、常常手腳冰涼。氣血差的女性應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物，這篇文章為大家介紹了5種補(bǔ)氣血效果好的食物。
補(bǔ)氣血的5種食物
1、紅棗：紅棗是補(bǔ)氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。女性朋友可以干吃紅棗，也可以在熬湯的時(shí)候添加幾粒紅棗，味道甚佳。
補(bǔ)氣血的食物有哪些
3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補(bǔ)氣血。
