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備孕期間到底有哪些要注意 盤點(diǎn)備孕期間的注意事項(xiàng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-04 21:10:49 編輯:七七

如今,早已經(jīng)過了一家生個(gè)十個(gè)八個(gè)孩子的年代。所以對于優(yōu)生的要求,現(xiàn)在的年輕夫妻更加重視。所以,為了能夠孕育一個(gè)健康活潑的寶寶,很多準(zhǔn)爸媽都會(huì)在備孕期間做好準(zhǔn)備工作。

比如男性會(huì)開始戒酒戒煙鍛煉身體,爭取提高精子質(zhì)量,女性則會(huì)開始補(bǔ)充葉酸。除此以外,還有哪些需要準(zhǔn)爸媽特別注意的呢?現(xiàn)在就由小編為大家揭曉答案~~

備孕飲食那些事

蟹之類的寒涼食物并非不能吃

相信身邊的阿姨們會(huì)跟我們說,不能吃寒涼食物!但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且,在備孕時(shí)放棄一些營養(yǎng)價(jià)值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜,更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以,大可不必畏涼如虎,可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。

備孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)該適量

并非補(bǔ)得越多越好!比如維生素A。事實(shí)上,維生素A攝入不足和過量,都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損,乃至畸形。如果平時(shí)飲食沒有挑食,有充足的胡蘿卜素、維生素A來源(胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等),基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無醫(yī)囑,可不用額外補(bǔ)充。

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