如今，早已經(jīng)過(guò)了一家生個(gè)十個(gè)八個(gè)孩子的年代。所以對(duì)于優(yōu)生的要求，現(xiàn)在的年輕夫妻更加重視。所以，為了能夠孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，很多準(zhǔn)爸媽都會(huì)在備孕期間做好準(zhǔn)備工作。
比如男性會(huì)開(kāi)始戒酒戒煙鍛煉身體，爭(zhēng)取提高精子質(zhì)量，女性則會(huì)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。除此以外，還有哪些需要準(zhǔn)爸媽特別注意的呢?現(xiàn)在就由小編為大家揭曉答案~~
備孕飲食那些事
蟹之類的寒涼食物并非不能吃
相信身邊的阿姨們會(huì)跟我們說(shuō)，不能吃寒涼食物！但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且，在備孕時(shí)放棄一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營(yíng)養(yǎng)的均衡。所以，大可不必畏涼如虎，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。
備孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)該適量
并非補(bǔ)得越多越好！比如維生素A。事實(shí)上，維生素A攝入不足和過(guò)量，都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。如果平時(shí)飲食沒(méi)有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來(lái)源(胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等)，基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無(wú)醫(yī)囑，可不用額外補(bǔ)充。
