備孕前準備男性吃什么保健品，男性備孕補鋅是關鍵

1、鋅硒為核心
男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時要多吃海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營養(yǎng)品，補鋅硒更優(yōu)質。
2、多種維生素
果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動必需的營養(yǎng)素，對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質量普遍比較差。

3、蛋白質
蛋白質是人體的基礎營養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響，甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。
4、葉酸
補充葉酸可不是女性的 " 專利 "。男性服用葉酸，畸形精子的數量會降低 20% — 30%，很大程度上影響著受精卵的質量 。