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備孕前準備男性吃什么保健品,男性備孕補鋅是關鍵

出處:媽媽育兒網 日期:2019-08-28 11:03:35 編輯:小鈺
備孕是夫妻雙方的事,男性在備孕期間更應該注重自己的身體健康,那么備孕前準備男性吃什么保健品呢,男性備孕的時候補鋅是最為關鍵的,更多關于懷孕備孕的相關內容盡在媽媽育兒網。

備孕前準備男性吃什么保健品?

1、鋅硒為核心
男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng),它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成,一旦少了它們,不僅引起少精、弱精等精子異常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎癥的反復感染,繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時要多吃海產品、瘦肉、動物肝、芝麻等富鋅、富硒食物,最好能食用育,之,緣之類營養(yǎng)品,補鋅硒更優(yōu)質。
2、多種維生素
果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養(yǎng)素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助,它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子質量普遍比較差。
3、蛋白質
蛋白質是人體的基礎營養(yǎng),是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥,少了它,人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響,甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質為主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。
4、葉酸
補充葉酸可不是女性的 " 專利 "。男性服用葉酸,畸形精子的數量會降低 20% — 30%,很大程度上影響著受精卵的質量 。

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