孕前女性調(diào)養(yǎng)身體好嗎，女性孕前要注意這幾個方面

女性在孕前調(diào)理身體是必要的，除非是有遺傳疾病和無法治愈的疾病，否則在孕前都是需要進行調(diào)理的。
1、關(guān)注飲食健康
不偏食、挑食，多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品，多飲用白開水，不喝咖啡、酒等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸，因為服用葉酸可以避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育方面的疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后也要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。

3、保證休息和睡眠
每天必須保證足夠的睡眠，否則免疫系統(tǒng)會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于受孕。
4、管理自己的身體
肥胖會降低女性的生育能力，還可能在懷孕過后，增加患上糖尿病的風險，而且孕期患上糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。

1、攝取營養(yǎng)要均衡
食物選擇一定要以新鮮天然為原則，如果有可能的話，盡量選擇有機食品和綠色食品。每天要保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。除此之外，適量吃一些豆制品、瘦肉、魚類等。
2、少吃臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品
因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內(nèi)的“解毒”“排毒”壓力，讓肝臟和腎臟好好休息，以便在有寶寶之后能承擔重大任務。各種咸菜、咸甜菜肴和其他過咸食物也要少吃，養(yǎng)成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。