備孕前準(zhǔn)備女性吃什么可以提高懷孕幾率？

1、雞蛋
富含維生素A，非常營(yíng)養(yǎng)。
2、黑豆
黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是含有大豆異黃酮。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管規(guī)律性收縮的振幅。
3、鮭魚
鮭魚富含維生素A、B1、B2、B3、D與E，并且是鈣、鐵、鋅、鎂和磷等礦物質(zhì)的良好來源，以挪威鮭魚為例，每100g的魚肉約含18.4g的蛋白質(zhì)及19.8g的胺基酸，有極豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，含量居所有魚類之冠，可幫助腦部發(fā)展，特別是提升注意力及記憶力，還可幫助視力發(fā)展、減低罹患?xì)獯臋C(jī)率、防止心血管疾病等。

4、糙米
富含纖維質(zhì)，在飯后有飽足感，又不會(huì)大幅提升血糖的含量。糙米對(duì)肩膀酸痛、腰痛、神經(jīng)痛，以至肝臟或腎臟疾病，各種癌癥和動(dòng)脈硬化等的動(dòng)脈心臟病都有所裨益。如果你有這些毛病，吃糙米飯應(yīng)該有所幫助。開始試吃時(shí)，先煮“混合”糙米飯，即加白米混合煮，待習(xí)慣之后，再逐漸減少白米的份量。
5、橄欖油
愈飽和的油（如豬油），愈會(huì)增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油（如沙拉油、葵花油），雖然能降低膽固醇，卻也會(huì)同時(shí)降低好的膽固醇（HDL）。橄欖油因?yàn)樗膯卧伙柡椭舅峥梢越档湍懝檀迹瑓s可以維持好的膽固醇的量，橄欖油中發(fā)現(xiàn)維生素E、多酚等抗氧化物質(zhì)，能讓壞的膽固醇免于被氧化。
5、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。