◇排卵期怎么算
假設(shè)準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期為30天，月經(jīng)開始日為1號，結(jié)束日為30號，那么排卵日為16號，16號之前的5天和16號之后的4天，加上16號當(dāng)天就為排卵期。如果準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期為35天，那么排卵日就是月經(jīng)過后的第21天。如果準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期為28天，那么排卵日就是月經(jīng)過后的第14天，以此類推。此方法只適合月經(jīng)周期規(guī)律的女性。
如果是月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可采用基礎(chǔ)體溫法來判斷自己是否排卵。
基礎(chǔ)體溫即人體在6到8小時的睡眠后，在進(jìn)行活動之前這段時間內(nèi)所測量到的體溫，通常是人體一天中最低的溫度。
正常育齡女性在正常情況下的基礎(chǔ)體溫是隨著月經(jīng)周期的變化而變化的。在排卵期前期，基礎(chǔ)體溫稍微低于排卵后0.3～0.5℃。排卵后上升的溫度會維持12～16天，在月經(jīng)來潮前1到2天或來潮第1天基礎(chǔ)體溫又會降到排卵前。
每天的體溫用曲線圖記錄，就可以清楚并很容易的看出自己什么時候排卵。也就是當(dāng)基礎(chǔ)體溫從低轉(zhuǎn)向高的時間，就是排卵時間，由于卵子排出后的壽命為1～2天，精子在女性體內(nèi)可存活2～3天，因此，在基礎(chǔ)體溫上升的前后2到3天同房最宜受孕。
當(dāng)然，要準(zhǔn)備估算排卵期的前提，是準(zhǔn)確的測量基礎(chǔ)體溫。怎樣準(zhǔn)確的測量呢？把體溫計放在床頭或隨手可取不用起床來拿取的地方。然后從月經(jīng)期開始，于每日起床前，在不說話不做任何活動的情況下把體溫計放在口腔5分鐘并記錄。從月經(jīng)來潮的第一天開始，一直測量到下個月經(jīng)周期開始。
還有一種更簡單的預(yù)測排卵期的方法，就是使用排卵檢測試紙，取晨尿測試。一般藥店或醫(yī)院就能買到
