拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因為糖分在營養(yǎng)標示中常以不同化身出現(xiàn)，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。若平時對甜食有依賴和渴望，營養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當對甜食的渴望蹦出來，改用幾片水果來解饞，蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質(zhì)，能延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。
孕前排毒的最佳時間
孕前四個月遠離生殖毒性物質(zhì)。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環(huán)境中解脫出來，更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實很重要，但是方法一定要找準，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。
排毒藥品可以在孕前使用嗎
如果你經(jīng)常上火便秘，可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，沒有這些情況的最好不要吃，因為是藥三分毒，怕以后對孩子的發(fā)育有影響。不過建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥，這樣是不會有任何影響的。
備孕的未準媽媽要注意，給寶寶一個健康的環(huán)境，他才能夠無憂無慮的生長，你才能夠得到一個健康的寶寶哦~~
