孕前排毒要注意什么
1、孕前要戒煙
對于一些準(zhǔn)備懷孕的女性來說,這種危害更加地明顯。例如吸煙,無論是主動還是被動吸煙,都會影響女性朋友的正常孕育。所以,女性朋友懷孕前都要做好排毒工作。
吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床,或使受精卵的著床部位發(fā)生異常,從而造成不孕或?qū)m外孕。另外,吸煙會降低機(jī)體的體液和細(xì)胞免疫功能,增加女性生殖道感染的機(jī)會。
吸煙還可引起胎兒的發(fā)育障礙,導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或先天畸形、低出生體重兒,還能使孕婦發(fā)生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴(yán)重并發(fā)癥。
2、孕前要戒酒
過量飲酒可損害卵巢功能,使女性激素分泌異常,導(dǎo)致不排卵和無月經(jīng)。如果在妊娠期飲酒,還會危及胎兒。
妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙,即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)還包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此,年輕的夫婦至少應(yīng)在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)。
3、戒掉咖啡因
專家指出,有毒食物具有一個征兆,當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時候,會有一小段的時間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。
4、和甜食分手
多數(shù)人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,因為吃甜食會刺激神經(jīng)末梢,讓我們感到興奮,功用幾乎與嗎啡相當(dāng),但你得為這種歡愉的感覺付出代價。
甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過程中制造的產(chǎn)物,這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián),也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。而且,甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì),容易引起體重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險,糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。