在備孕期間，為了防止胎兒的畸形，女性是必須補(bǔ)充葉酸，葉酸的補(bǔ)充最好從備孕前3個(gè)月開(kāi)始直到懷孕的3個(gè)月以后。葉酸作為一種維生素有助于預(yù)防人體的神經(jīng)管缺陷，有維持大腦正常功能的作用，也能防止孕婦孕期貧血的現(xiàn)象，所以備孕的夫妻按時(shí)補(bǔ)充葉酸非常重要。針對(duì)這種現(xiàn)象很多女性就會(huì)有這樣的疑問(wèn)，既然葉酸的好處這么多，不僅備孕女性需要補(bǔ)充葉酸，男性也需要補(bǔ)充葉酸嗎？
備孕男的要吃葉酸嗎
根據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男子在生育之前也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，專(zhuān)家表明葉酸對(duì)男性的精子也能起到很大的作用，攝入葉酸水平高的男性出現(xiàn)異常精子的幾率比沒(méi)有攝入葉酸的男性精子的幾率要低很多；同時(shí)男性的葉酸水平低，精液中攜帶的染色體數(shù)量異常，出現(xiàn)新生兒缺陷的幾率就會(huì)增大，這就表明攝入的葉酸過(guò)低就會(huì)增加胎兒畸形的危險(xiǎn)系數(shù)。
所以，男性在備孕時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，在日常的食物中也可以多食用含有葉酸豐富的食物。
怎樣補(bǔ)充葉酸
1.含葉酸的豆制品以及堅(jiān)果類(lèi)：豆制品如：黃豆以及大麥小麥等五谷類(lèi)的食物；堅(jiān)果類(lèi)有：松子、核桃等。
