備孕是提高生育質(zhì)量的關(guān)鍵一步，但卻時(shí)常被我們忽略遺忘。其實(shí)做好準(zhǔn)備迎接新生命才是更喜悅，更有盼頭的。女性提前做好備孕不僅可以幫助未準(zhǔn)媽媽更快懷孕，還能夠幫助到胎兒發(fā)育更加健康！
1、孕前檢查
在我們?cè)星暗?-6個(gè)月夫妻雙方去做一個(gè)孕前檢查。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈之后再進(jìn)行，可以提前進(jìn)行調(diào)理，避免孕期用藥問題。女性孕前需要檢查8個(gè)項(xiàng)目，比如彩超、肝腎功能、優(yōu)生4項(xiàng)等，女性可以通過這些項(xiàng)目去發(fā)現(xiàn)女性是否有疾病，如果有可以在孕前調(diào)理后再懷孕，如果沒有通過這些檢查，女性有有一些疾病在身，易引發(fā)流*產(chǎn)、早*產(chǎn)等危險(xiǎn)。
2、備孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
備孕吃葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管出生的缺陷，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益，女性要在受孕之前的三個(gè)月并且一直服用到懷孕后3個(gè)月每天堅(jiān)持服用一定劑量的葉酸。另外備孕時(shí)服用葉酸還可以減少準(zhǔn)媽媽患先*兆子*癇的風(fēng)險(xiǎn)。先*兆子*癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在為妊娠期特有的高血壓疾病。可以服用葉酸來幫助降低孕媽媽患子*癇之間的風(fēng)險(xiǎn)。另外還可以降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，葉酸有利于孕婦的身體健康，可以除了預(yù)防神經(jīng)管畸形以外，還可以降低人身高血脂的發(fā)生。如果想要提高如愿男寶寶的幾率，可以服用天然堿性鈣，可以有效調(diào)理堿性體質(zhì)，天然堿性鈣是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果。但葉酸和天然堿性鈣要間隔1小時(shí)服用。
3、多吃阿膠紅棗
如果女性的月經(jīng)量少，可以多吃阿膠紅棗。阿膠是滋補(bǔ)上品、補(bǔ)血圣藥，尤其是女性，適當(dāng)?shù)某允谴笥旭砸娴?。阿膠具有補(bǔ)血作用，可以糾正貧血的狀態(tài)。在備孕期間吃阿膠，不僅能夠提高機(jī)體的抵抗能力，還能改善月經(jīng)量少，顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，要是氣血虛會(huì)影響懷孕。
4、多喝水魚湯
此湯含有豐富的氨基酸、磷、鋅、和維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，可提高人體免疫功能，滋陰壯陽，還能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育，對(duì)于卵子質(zhì)量差的女人來說，可以喝一些進(jìn)補(bǔ)，讓卵子質(zhì)量變好；對(duì)增加透明拉絲白帶也是有好處的，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的集美會(huì)有很大幫助哦，且無任何副作用。，可以放心大膽喝！
5、放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
備孕期間不要過度緊張，盡量不要胡思亂想，保持平和的心態(tài)，順其自然，科學(xué)的面對(duì)。夫妻雙方要注意調(diào)整身體狀態(tài)，避免不良的生活作息和心情波動(dòng)等，盡量釋放精神壓力，不要心理負(fù)擔(dān)過重，保持心情愉悅。夫妻雙方可以在晚飯過后到小區(qū)下或者公園散步、慢跑，適宜的運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉身體，控制體重，可以提高受孕的機(jī)率，因?yàn)檫^輕或者過胖的體質(zhì)都屬于難受孕的，因此要控制好體重，尤其是女性。
在備孕期間，為了能夠擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，我們需要做很多努力和注意方方面面，希望這個(gè)分享對(duì)你有所幫助，祝你好孕。
