備孕是提高生育質(zhì)量的關(guān)鍵一步,但卻時常被我們忽略遺忘。其實做好準備迎接新生命才是更喜悅,更有盼頭的。女性提前做好備孕不僅可以幫助未準媽媽更快懷孕,還能夠幫助到胎兒發(fā)育更加健康!
1、孕前檢查
在我們孕前的3-6個月夫妻雙方去做一個孕前檢查。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈之后再進行,可以提前進行調(diào)理,避免孕期用藥問題。女性孕前需要檢查8個項目,比如彩超、肝腎功能、優(yōu)生4項等,女性可以通過這些項目去發(fā)現(xiàn)女性是否有疾病,如果有可以在孕前調(diào)理后再懷孕,如果沒有通過這些檢查,女性有有一些疾病在身,易引發(fā)流*產(chǎn)、早*產(chǎn)等危險。
2、備孕前三個月開始補充營養(yǎng)
備孕吃葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管出生的缺陷,葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益,女性要在受孕之前的三個月并且一直服用到懷孕后3個月每天堅持服用一定劑量的葉酸。另外備孕時服用葉酸還可以減少準媽媽患先*兆子*癇的風(fēng)險。先*兆子*癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥,是一種在為妊娠期特有的高血壓疾病。可以服用葉酸來幫助降低孕媽媽患子*癇之間的風(fēng)險。另外還可以降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險,葉酸有利于孕婦的身體健康,可以除了預(yù)防神經(jīng)管畸形以外,還可以降低人身高血脂的發(fā)生。如果想要提高如愿男寶寶的幾率,可以服用天然堿性鈣,可以有效調(diào)理堿性體質(zhì),天然堿性鈣是針對調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補充食品,堿值高于普通蔬果。但葉酸和天然堿性鈣要間隔1小時服用。
3、多吃阿膠紅棗
如果女性的月經(jīng)量少,可以多吃阿膠紅棗。阿膠是滋補上品、補血圣藥,尤其是女性,適當(dāng)?shù)某允谴笥旭砸娴摹0⒛z具有補血作用,可以糾正貧血的狀態(tài)。在備孕期間吃阿膠,不僅能夠提高機體的抵抗能力,還能改善月經(jīng)量少,顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀,要是氣血虛會影響懷孕。
4、多喝水魚湯
此湯含有豐富的氨基酸、磷、鋅、和維生素B1等營養(yǎng)成分,可提高人體免疫功能,滋陰壯陽,還能夠促進卵泡發(fā)育,對于卵子質(zhì)量差的女人來說,可以喝一些進補,讓卵子質(zhì)量變好;對增加透明拉絲白帶也是有好處的,對一些卵泡發(fā)育不好的集美會有很大幫助哦,且無任何副作用。,可以放心大膽喝!
5、放松心情,適當(dāng)運動
備孕期間不要過度緊張,盡量不要胡思亂想,保持平和的心態(tài),順其自然,科學(xué)的面對。夫妻雙方要注意調(diào)整身體狀態(tài),避免不良的生活作息和心情波動等,盡量釋放精神壓力,不要心理負擔(dān)過重,保持心情愉悅。夫妻雙方可以在晚飯過后到小區(qū)下或者公園散步、慢跑,適宜的運動有助于鍛煉身體,控制體重,可以提高受孕的機率,因為過輕或者過胖的體質(zhì)都屬于難受孕的,因此要控制好體重,尤其是女性。
在備孕期間,為了能夠擁有一個健康聰明的寶寶,我們需要做很多努力和注意方方面面,希望這個分享對你有所幫助,祝你好孕。